Home / FRUMUSETE / Coafuri / Cele mai bune vitamine pentru cresterea rapida a parului

Cele mai bune vitamine pentru cresterea rapida a parului

Si parul tau are nevoie de vitamine pentru a creste mai repede, sanatos si stralucitor. Arunca o privire peste articolul nostru si afla ce vitamine favorizeaza cresterea rapida a parului.

vitamine pentru cresterea rapida a parului

 Consumand alimentele potrivite, poti avea si tu un par mai des si mai stralucitor. Afla care sunt vitaminele care iti ajuta parul sa creasca mai repede si ce alimente sunt mai bogate in nutrienti esentiali.

Cu toate ca avem mare grija de parul nostru si incercam sa il mentinem cat mai sanatos, adevarul este ca sarim peste ceea ce este esential: foliculii parului. Vechiul mit potrivit caruia daca ne tundem in mod regulat parul ne va creste mai repede este, de fapt, gresit. Poate ca parul va arata mai sanatos daca indepartam varfurile despicate, dar daca vrei cu adevarat ca parul sa-ti creasca mai repede, trebuie sa acorzi atentie maxima scalpului tau.

La fel ca pielea ta, scalpul are nevoie de nutrienti pentru a fi in cea mai buna forma. Iata cele mai bune 6 vitamine pentru cresterea rapida a parului.

Vitamina A
Aceasta vitamina este poate cea mai importanta pentru cresterea rapida a parului, pentru ca influenteaza genele care controleaza procesul de keratinizare. Acest proces incepe cand consumi alimente (in special proteine) care duc amino acizii la foliculii parului. De aici incepe cresterea sanatoasa a parului. Incearca sa consumi mai mult spanac, varza kale, broccoli, mango, cartofi dulci si pepeni.

Vitamina B
Aceasta vitamina se gaseste sub multe forme, precum B2, B6 sau B12. Toate acestea ajuta cresterea parului pentru ca duc nutrientii la scalp si la foliculii parului. Astfel, parul tau este mai puternic. Poti primi necesarul de vitamine B prin consumarea anumitor suplimente sau a fructelor de mare.

Biotina
Aceasta este o alta forma de vitamina B (uneori este numita vitamina H) si protejeaza parul de uscare, de incaruntire. De asemenea, intareste firul de par de la radacina si impiedica ruperea si caderea lui. Cea mai buna sursa de biotina este sfecla elvetiana. Daca ti se pare prea scumpa, poti cumpara un supliment ce contine acest produs. Ia cam 30 mcg/zi.

Vitamina C
Stii deja ca vitamina C – mai ales cea din citrice- este minunata pentru sistemul imunitar. Dar aceasta vitamina joaca un rol important si in reglarea cantitatii de sebum, care hidrateaza in mod natural parul. Aceasta hidratare naturala a parului ajuta la cresterea rapida a parului pentru ca acesta nu se mai usuca si nu se mai despica. 75 mg de vitamina C/ zi este de ajuns pentru femeile adulte, dar s-ar putea sa ai nevoie de mai multa daca bei sau fumezi.

Vitamina E
Aceasta este un nutrient vital pentru par si piele, pentru ca imbunatateste circulatia sangelui si ajuta sistemul imunitar. Astfel te vei bucura de o sanatate buna, de o piele stralucitoare si un par frumos. Vitamina E se asimileaza bine din suplimente. Incepe cu 400 IU/zi.

Seleniul
Seleniul este un mineral care lupta cu radicalii liberi si cu toxinele care provoaca degradarea parului. Seleniul imbunatateste sistemul imunitar care, la randul lui are un rol important in sanatatea parului. Ajuta la metabolizarea vitaminelor din dieta ta. Poti primi acest mineral daca mananci fructe de mare, germeni de grau, pui, usturoi, cereale integrale si seminte de floarea-soarelui…