Home / FRUMUSETE / Coafuri / Top 10 alimente care ajuta parul sa creasca

Top 10 alimente care ajuta parul sa creasca

Poti sa iti faci parul sa creasca fara tratamente sau pastile costisitoare, cu ajutorul unor alimente care iti stau la indemana. Parul iti va creste rapid cu radacini puternice, va deveni mult mai stralucitor cu un aspect sanatos.

alimente care ajuta parul sa creasca

Iti propunem o lista cu ingrediente care se gasesc aproape in orice bucatarie si ajuta parul sa creasca. Parul va creste sanatos, iar tu vei beneficia de multe vitamine si minerale esentiale organismului.

  1. Pestele

Pestele contine omega 3 si vitamina B12 si este esential pentru o alimentatie sanatoasa. Acesta va stimula cresterea parului si va intari radacina acestuia. Pestele este foarte bun si pentru oprirea caderi parului, datorita continutului ridicat de fier. Astfel radacinile devin mai puternice, iar firul de par mult mai rezistent. Include in meniul tau somonul, sardinele, pastravul si stridiile, sunt cele mai bune categorii recomandate.

  1. Migdalele

Exista foarte multe sampoane pe baza de lapte de migdale. Consuma zilnic cate un pumn de migdale; acestea contin biotina esentiala cresterii sanatoase a parului. Efectele se pot vedea dupa o luna, parul va creste mai repede si va avea un aspect mult mai stralucitor.

  1. Ardeiul

Ardeiul intareste firul de par si previne ruperea acestuia. Este foarte bogat in vitamina C si antioxidanti esentiali organismului. Daca ai fire despicate, atunci ardeiul nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta.

  1. Legumele verzi

Spanacul, broccoli si mazarea sunt cele mai recomandate, acestea sunt bogate in fier, vitaminele A si C, stimuleaza cresterea parului si previn matreata. Sunt recomandate persoanelor care au probleme cu scalpul, exces de sebum sau firele despicate.

  1. Carnea de pui

Carnea de pui este bogata in proteine care fac parul sa creasca puternic. Confera parului stralucire si previne varfurile despicate. Consumul de carne de pui este foarte bun persoanelor cu par rar, proteinele fac parul mai des.

  1. Semintele de floarea-soarelui

Bogate in vitamina E, trateaza scalpul sensibil si regleaza excesul de sebum. Creeaza conditii favorabile pentru cresterea sanatoasa a firului de par. Semintele de floarea-soarelui pot fi consumate si in salate, o combinatie excelenta pentru par.

  1. Uleiul de masline

Nu este nici un secret faptul ca uleiul de masline este folosit in tratamentele de infrumusetare inca din antichitate. Acesta ajuta parul deteriorat sa isi recaptele stralucirea si confera rezistenta firului de par.

Uleiul de masline poate fi folosit in foarte multe preparate, mai ales in salate. De asemenea, iti poti face masti naturale din ulei de masline, care iti vor vindeca scalpul deteriorat si vor favoriza cresterea rapida a parului.

Atentie: daca ai parul foarte gras, nu folosi masti pe baza de ulei de masline.

  1. Iaurtul

Este foarte bogat in calciu si vitamina D, ingrediente esentiale unui par stralucitor si puternic. Vitamina B5 favorizeaza cresterea rapida a parului si il fortifica, acesta devine mai des si capata volum.

  1. Coacazele

Coacazele sunt printre cele mai bogate alimente in vitamina C, acestea au rolul de a hrani parul, fiind pline de substante nutritive. Sprijina circulatia sangelui la nivelul scalpului si hranesc radacinile, previn caderea parului si deteriorarea acestuia.

  1. Lintea

Este foarte bogata in biotina, proteine, zinc si fier, ingredientele esentiale unui par frumos si puternic…