Home / FRUMUSETE / Ingrijirea corpului / Cum sa scapi de celulita

Cum sa scapi de celulita

Cum sa scapi de celulita a devenit una dintre cele mai frecvente intrebari in randul femeilor si este lesne de inteles de ce. Aspectul neplacut al pielii nu este doar dizgratios, ci ne pune restrictii si in ceea ce priveste imbracamintea.

Cum sa scapi de celulita

Afla cum sa scapi de celulita si cum sa redobandesti aspectul fin al pielii, pentru a scapa de orice frustrare! Citeste urmatoarele randuri si vezi cum, treptat, asa-numita „coaja de portocala” va disparea.

Din punct de vedere ştiinţific, cuvintul „celulită” este impropriu. Se utilizează mai degrabă cel de „liposcleroză” sau, mai savant, „panicul edematos fibrosclerotic”. Dar, când spun „celulită”, opt femei din zece ştiu foarte bine la ce se referă. Căci această catastrofă afectează cu predilecţie sexul frumos, „atacând” fără milă femeile tinere, slabe sau sportive. Iată de ce este necesar să-i cunoaştem manifestările, factorii care o influenţează şi metodele prin care o putem combate.

Luați măsuri din timp pentru a preveni celulita

Dacă hormonii sunt determinanţi în apariţia celulitei, alţi factori (alimentari, psihologici, mod de viaţă) pot influenţa evoluţia ei. Nu trebuie să aşteptăm până la apariţia primelor semne ale afecţiunii pentru a o combate, deoarece acestea sunt vizibile abia în stadiile avansate, când tratamentul este mult mai anevoios.

•    Adoptaţi o alimentaţie corespunzatoare. Consumaţi o mare varietate de fructe şi legume bogate în fibre, care favorizeaza tranzitul intestinal şi aduc în organism vitaminele şi substanţele minerale necesare. Bananele, pepenii şi legumele cu frunze verzi conţin potasiu în cantităţi mari. Acest element contrabalansează efectul sodiului din sarea de bucătărie care favorizează retenţia apei în organism. Adăugaţi în meniu şi carne slabă (de pui), peşte şi ouă, pentru a vă asigura tonusul muscular şi a evita depunerile anormale de grăsime. Preparaţi carnea la cuptor sau prin fierbere. Evitaţi prăjelile.

•    Controlaţi-vă greutatea. Celulita se asociază adesea cu depunerile locale de grăsime. Surplusul de greutate este un factor favorizant, împiedicând circulaţia venoasă şi limfatică normală.

•    Reduceţi factorii de stres. Sub efectul stresului, glandele suprarenale produc mai mult cortizol, care la rândul său favorizează depunerea grăsimilor, provoacă probleme digestive şi altereaza metabolismul.

•    Faceţi duşuri reci. Evitaţi băile fierbinţi; optaţi în schimb pentru duşurile reci, care contractând pereţii venoşi, constituie o adevărată „gimnastică vasculară”.

•    Atenţie la poziţia corpului. Nu încrucişaţi picioarele când staţi pe scaun un timp mai îndelungat şi renunţaţi la tocurile prea înalte (ideal patru-cinci cm). Activaţi circulaţia la nivelul picioarelor, ţinându-le zilnic ridicate 15-20 de minute. În acest fel, puteţi preveni şi umflarea gleznelor.

•    Menţineţi-vă în formă. Înotul (30 de minute de doua-trei ori pe săptămână) tonifică musculatura picioarelor. Mersul pe bicicletă activează circulaţia picioarelor, are un efect de drenaj şi ajută la eliminarea grăsimilor în exces. Plimbările (30 de minute pe zi, în ritm susţinut) şi exerciţiile de fitness sunt ideale pentru menţinerea corpului în formă.

De ce apare:

Fie ca esti slaba sau ceva mai plinuta, celulita nu tine cont de numarul kilogramelor si, intr-un mediu prielnic, se instaleaza in zonele predispuse, precum abdomenul sau picioarele. Faptul ca femeile slabe nu au celulita este doar un mit, fapt evidentiat si prin numarul mare de tinere care se confrunta ca aceasta problema.

Printre cauzele aparitiei celulitei se numara lipsa de miscare, fumatul si, mai ales, alimetatia proasta. Acest ultim factor reprezinta, de fapt, principalul motiv care sta la baza aspectului neplacut al pielii. Lipsa consumului de lichide si administrarea de anticonceptionale pot duce la aparitia celulitei.

Ce trebuie sa faci:

Daca vrei sa stii cum sa scapi de celulita, primul pas este sa iti imbunatatesti regimul de viata si sa reduci consumul alimentelor de tip fast-food, prajeli sau sucuri acidulate.

Incearca, de asemenea, sa iti stabilesti cateva zile pe saptamana in care sa faci sport. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. Important este sa faci miscare. Poti merge sa alergi, poti face exercitii cardio, fitness sau poti sa incepi sa practici un sport precum tenisul sau inotul.

Bea suficienta apa! Daca organismul tau nu este hidratat, toxinele raman in corp si cauzeaza probleme de sanatate. In plus, daca bei doi litri de apa pe zi, pielea ta isi va redobandi aspectul ferm si elasticitatea.

Mananca multe fructe si legume crude! Acestea contin vitamine si te juta sa ai un regim de viata sanatos. De asemenea, te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa reduci aspectul de coaja de portocala.

Mai mult, consuma anumite alimente care te ajuta sa scapi de celulita, pentru a-ti usura munca. Alege, asadar, sa consumi spanac, masline, avocado, nuci etc. In ceea ce priveste carnea, este preferabil sa o mananci doar pe cea slaba, indepartand pielita. Ideal insa este sa consumi cat mai mult peste, deoarece acesta contine Omega 3, un element esential pentru aspectul pielii si prevenirea imbatranirii acesteia.

Nu te mai intreba cum sa scapi de celulita. Treci la fapte! Fa-ti o data la cateva zile masaje inainte de dus cu zat de cafea. Aplica zatul pe zonele afectate si, cu ajutorul unei manusi sau burete, maseaza pana ce pielea se inroseste usor. Astfel, iti vei pune sangele in miscare si iti vei imbunatati circulatia. Ca sa scapi de celulita este foarte important, insa, masajul, in general. Rezerva-ti, prin urmare, 10-15 minute pe zi pentru a-ti masa zonele afectate cu o lotiune hidratanta de corp.

Evita, de asemenea, sa bei alcool si, daca esti fumatoare, incearca macar sa reduci numarul tigarilor…