Curata-ti dintii cu ajutorul alimentelor! Exista cateva alimente care curata dintii si improspateaza respiratia, deoarece nimic nu este mai important decat un zambet stralucitor si sanatos, mai ales atunci cand exista la indemana produsele de ingrijire a danturii. Atat fructele, cat si legumele crude pot fi foarte folositoare in mentinerea sanatatii orale, oferind protectie si improspatand respiratia urat mirositoare.
Curata-ti dintii cu ajutorul alimentelor care au proprietati ce elimina bacteriile rezultate in urma luarii mesei. Bineinteles, nimeni nu are timp intotdeauna sa isi perie dintii dupa fiecare masa, dar iata cateva alimente care pot fi consumate, printre care merele, morcovii, capsunile, telina sau patrunjelul.
Iata, pe larg, care sunt cele mai recomandate alimente care pot curata dintii:
Fructele
Curata-ti dintii cu ajutorul fructelor: consuma din abundenta capsuni, mere, citrice (lamai, grepfrut, portocale, mandarine), deoarece acestea contin multe vitamine, aminoacizi si saruri minerale ce combat bacteriile si stimuleaza secretia salivei, care are proprietati de curatare a dintilor si a intregii cavitati bucale. Mizati mai ales pe cele cu vitamina C, aceasta avand o importanta deosebita si in intarirea gingiilor.
Legumele
Curata-ti dintii cu ajutorul legumelor! Acestea au un rol masiv in formarea smaltului dentar, iar cele care sunt crocante ajuta la eliminarea bacteriilor si a resturilor de mancare, in acelasi timp intarind si stimuland gingiile prin masaj. Consuma cu precadere legumele cu un continut ridicat de vitamina A: telina, cartofi dulci, broccoli, morcovi, dovleci si altele. Ceapa cruda contine compusi ai sulfului ce combat puternic bacteriile si este foarte recomandata in salate.
Produsele lactate
Produsele lactate precum laptele si iaurtul sunt bogate in calciu si acizi ce ajuta la curatarea danturii, combat eroziunea dintilor si previn aparitia cariilor, iar pe langa aceste lucruri, contribuie si la intarirea oaselor. Branza contine o cantitate ridicata de fosfat de calciu si mentine un pH echilibrat al cavitatii bucale, combate unele afectiuni ale gingiilor si intareste smaltul dintilor.
Proteinele
Curata-ti dinti cu ajutorul proteinelor. Acestea contin fosfor, calciu, vitamina D si fluor (care este un element activ foarte important in componenta multor paste de dinti si produse de ingrijire orala deoarece previne cariile). Proteinele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie, caci ajuta la intarirea si mentinerea sanatatii dintilor. Asadar, consuma alimente bogate in proteine: cereale, fructe de mare, supe deshidratate, carne de pui, de curcan, de vita, oua.
Recomandarile stomatologului
– periajul dintilor de cel putin doua ori pe zi este obligatoriu, timp de trei-cinci minute;
– periuta de dinti trebuie schimbata la fiecare trei-cinci luni;
– ata dentara este o necesitate, pentru curatarea locurilor unde periuta de dinti nu poate face fata;
– zaharul, dulciurile si bauturile cu un continut ridicat de zahar trebuie inlocuite cu fructe si sucuri naturale;
– este necesar sa se consume apa, intre un litru si jumatate si doi litri pe zi, iar dupa masa sa se clateasca bine gura;
– ceaiul verde este foarte bun pentru dinti, deoarece are proprietati antibacteriene si antioxidante ce curata dantura de tartru;
– se poate consuma si susan; este bogat in calciu, iar in combinatie cu painea, dizolva placa bacteriana si intareste smaltul dintilor;
– la fiecare sase luni este necesara o vizita la stomatolog, pentru control…
