Jessica Wu este un dermatolog recunoscut si autoarea cartii „Hraneste-ti fata: Piele mai delicata, mai tanara si un corp frumos in 28 de zile delicioase”. Aceasta carte foarte cunoscuta este plina de sfaturi despre ingrijirea pielii – mai ales despre probleme ale pielii.
Cartea te ajuta sa inveti secretele, ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci si sa aplici pe piele, urmand un plan de dieta de 28 de zile.
Sfaturi
Mai intai, tot ce trebuie sa mananci: daca te-ai gandit vreodata ca mancarea de la fast-food nu lasa urme vizibile pe fata ta, ai gresit! Cel putin jumatate dintre problemele pielii sunt cauzate de ceea ce mananci!
Printre altele, Jessica te sfatuieste sa mananci cat mai multe proteine. Colagenul, care iti face pielea elastica, este facut din proteine. Mai mult, proteinele pastreaza un nivel scazut al zaharului din sange, ceea ce inseamna ca vei avea mai putine eruptii.
Aceasta dieta implica si incorporarea rosiilor in meniurile zilnice, odata ce ele sunt pline de licopen. Acest antioxidant protejeaza pielea de razele UV si boli.
Scapa de produsele lactate. De ce? Pentru ca laptele, iaurtul si alte produse lactate duc la eruptii ale pielii si inrautatesc acneea deja prezenta.
Idee de meniu
Incepe ziua cu o doza de proteine. Mananca la micul dejun oua, paine integrala si un piure de proteine. La pranz, alege salata de legume, pestele sau carnea slaba…
Jessica Wu te sfatuieste sa incerci pizza. Dar sa fie o pizza sanatoasa, sigura pentru piele, care sa aiba o crusta integrala, putina branza, multe legume si sos de tomate!
La cina, meniul poate contine carne slaba, legume galbene si verzi. Mai tarziu se pare ca vor avea un efect uimitor asupra pielii cu acnee si te ajuta sa lupti impotriva ridurilor!
Save
