Home / FRUMUSETE / Ingrijirea corpului / Lista alimentelor ca iti albesc dintii

Lista alimentelor ca iti albesc dintii

Lista alimentelor care iti albesc dintii este utila persoanelor ce doresc sa isi mentina albul danturii in mod natural. Este un fapt dovedit de catre specialisti ca fructele, legumele si anumite mancaruri au efect benefic asupra dintilor, prin albire, protejarea smaltului dentar si intarire. In cele ce urmeaza, iti prezentam care sunt cele mai indicate alimente pe care este bine sa le consumi pentru a avea un zambet stralucitor si sanatos!

Lista alimentelor ca îți albesc dinții

Lista alimentelor care albesc dintii are la baza produse ce pot fi achizitionate de la supermarket. Unele alimente pot favoriza ingalbenirea sau colorarea dintilor si reprezinta una dintre cele mai dese probleme intalnite la foarte multe persoane. Medicii au intocmit o lista cu alimente de evitat, care afecteaza dintii, dar si una cu alimente care ii curata de bacterii (ducand la mentinerea albului stralucitor) si le ofera rezistenta.

Lista cu alimente de evitat

Urmatoarele alimente s-au dovedit daunatoare albului dintilor, iar in acelasi timp deterioreaza smaltul, ceea ce duce la erodarea si vulnerabilitatea dentara. Cu alte cuvinte, daca sunt consumate in exces ori prea des, acizii pe care ii contin aceste alimente determina coloritul dintilor si sensibilizarea acestora: astfel, dintii ajung sa doara de fiecare data cand sunt expusi alimentelor sau bauturilor reci ori prea calde, precum si in fata dulciurilor procesate.

Iata ce trebuie sa evitati ori este necesar sa consumati in cantitati cat mai reduse, caci dauneaza albului dintilor:

–    cafeaua

–    ceaiul negru

–    vinul rosu

–    murele

–    zmeura

–    afinele

–    sucurile de rosii

–    bauturile acidulate

–    tutunul

 Lista alimentelor care albesc dintii

Aceste alimente sunt cunoscute pentru proprietatile lor benefice, de aceea medicii stomatologi si specialistii in nutritie le recomanda cu incredere. Prin faptul ca au in componenta cantitati ridicate de vitamine si minerale, acestea echilibreaza pH-ul din cavitatea bucala, iar textura lor este un factor important pentru eliminarea bacteriilor si mentinerea albului acestora, dar actioneaza si asupra gingiilor, intarindu-le si facandu-le mai rezistente.

Iata lista alimentelor care albesc dintii, prin proprietatile lor extrem de benefice:

–    morcovii

–    merele

–    gutuile

–    telina

–    guliile

–    patrunjelul

– produsele lactate

Cu trecerea anilor si cu o alimentatie nepotrivita, prin consumul medicamentelor si fumat, dintii ajung sa se ingalbeneasca ori sa capete un colorit neplacut. Pentru a scapa de ingalbenirea dintilor iti recomandam sa tii cont de lista alimentelor care iti albesc dintii pe care am prezentat-o mai sus, dar si de urmatoarele sfaturi ce ajuta la o ingrijire profunda a danturii:

•    Limiteaza consumul de bauturi care pateaza dintii.

•    Spala dintii dupa fiecare masa cu o pasta de dinti adecvata, mai ales dupa ce ai consumat alimente care pot pata dantura.

•    Introdu in alimentatia zilnica acele alimente care necesita un timp indelungat de mestecare, deoarece sunt abrazive si ajuta la curatarea placii bacteriene.

•    Respecta igiena orala in fiecare zi, de cel putin doua ori, realizata corect prin folosirea periutei de dinti, a atei dentare si a apei de gura, iar atunci cand nu esti acasa, mesteca o guma cu fluor, caci mentine dintii curati si ii protejeaza de bacterii…

In concluzie, este foarte important sa respecti sfaturile si sa adopti lista alimentelor care iti albesc dintii, pentru a avea un zambet sanatos si stralucitor pe care toata lumea il va admira!

Loading..