Sfaturile unui medic dermatolog sunt adesea cea mai buna metoda de a ingriji pielea, dar nu ar trebui niciodata sa ignori experienta personala. Verifica unele sfaturi pentru ingrijirea pielii primite de la dermatologi.
Pastreaza pielea tanara si protejeaz-o de imbatranirea prematura cu aceste sfaturi care includ intregul corp, nu doar fata.
Crema pentru protectie solara
Sa iti protejezi pielea de dezavantajele soarelui, indiferent de anotimp, este cel mai important sfat dat de profesionsiti pacentilor lor. Nu folosi mai putin de o jumatate de lingura de crema lichida la fiecare aplicare, chiar daca asta inseamna sa o adaugi in doua straturi, pentru protectie maxima. Daca urasti sentimentul aplicarii acestui lichid, poti opta pentru pudra protectoare.
Foloseste retinoizi
Asigura-te ca ai o piele delicata si o cantitate mare de colagen, folosind regulat retinoizi. Poti obtine rezultate rapide cu produse prescrise, dar nu sunt recomandate tuturor. Fii atenta la sfaturile de ingrijire profesionala si incepe sa folosesti retinol. Vei observa schimbarile dupa de trei luni.
Ten proaspat
Chiar daca ai un regim de ingrijire perfect, unul dintre cele mai importante sfaturi este sa mai schimbi lucrurile din cand in cand. Daca folosesti regulat retinol, alterneaza-l cu AHA sau BHA, iar pielea ta va continua sa arate mai bine.
Foloseste acizi grasi Omega-3
Cu ajutorul acestor acizi poti reduce inflamatia si preveni liniile fine, dar si alte probleme ale pielii. Migdalele si alunele sunt o alegere corecta pentru o gustare zilnica, dar ar trebui sa mananci mai mult peste de apa rece, de la somon si ton, la macrou si halibut negru.
Protejeaza pielea cu lichide
Ceea ce bei este la fel de important pentru pielea ta. Ceaiul verde are antioxidanti si ajuta corpul sa lupte impotriva daunelor radicalilor liberi, care pot distruge colagenul si pot creste riscul de cancer de piele.
Redu stresul
Relaxeaza-te cateva minute in fiecare zi cu bucati reci de castravete sau o masca faciala. Folosindu-te de acest sfat, iti vei ajuta corpul sa controleze stresul si sa evite eruptiile…
Alege miscarile potrivite
Sa fii in forma este important pentru pielea ta, dar nu toate tipurile de exercitii au acelasi efect. Alege miscarile generale si evita exercitiile cu impact mare asupra inimii, pentru ca efectul lor poate afecta colagenul, cauzand lasarea pielii.
