Home / FRUMUSETE / Ingrijirea sanilor / 20 de sfaturi pentru sani frumosi

20 de sfaturi pentru sani frumosi

Sfaturi pentru fiecare zi:

20 de sfaturi pentru sani frumosi

1.    Tine spatele drept toata ziua;
2.    Poarta un sutien confortabil pentru a evita greutatea de pe coaste.
3.    Spala-te cu apa rece sau calaie pentru a tonifia tesuturile sanilor. Efectul vaso-constrictiv stimuleaza microcirculatia sangelui si schimburile de celule. Pielea devine mai grea si indeplineste rolul de sutien natural. Daca nu te deranjeaza temperaturile reci, aplica o manusa plina cu cuburi de gheata pe piept pentru a incheia procesul de tonifiere;
4.    Poarta un sutien cu burete oricand esti implicata in vreo activitate fizica;
5.    Exfoliaza-ti sanii regulat pentru a stimula reinnoirea celulelor si circulatia sangelui;
6.    Dormi pe spate, incat sa nu apesi sanii in timpul noptii;

Ce nu trebuie sa faci:

7.    Miscari rapide si sporturi active (aerobic, in echipa); orice miscare brusca poate pune tesuturile sanilor in pericol;
8.    Expunerile lungi la soare fara protectie;
9.    Transportarea lucrurilor grele;
10.    Masajele viguroase ale sanilor. Daca ai nevoie sa folosesti crema, se recomanda sa o aplici delicat, in miscari circulare;
11.    Strivirea sanilor prin incrucisarea mainilor in fata, sau transportarea unor lucruri prin sprijinirea lor de sani;
12.    Baile lungi si fierbinti;
13.    Fluctuatiile extreme si rapide de greutate;
14.    Diete cu deficiente de proteine

Daca esti activa fizic:

15.    Trage umerii in spate pentru a-ti indrepta spatele. Femeile cu sani mari tind sa se aplece catre inainte, aparand efectul de lasare a sanilor;
16.    Indreapta spatele! Fii increzatoare! Sanii mari sunt frumosi;
17.    Asigura-te ca spatele tau are o pozitie corecta;
18.    Pozitioneaza des mainile deasupra capului, pentru a ridica sanii;
19.    Inoata pe spate pentru a antrena pectoralii;
20.    Stai pe o bara orizontala cu picioarele pe podea timp de cateva secunde, pentru a invata sa pastrezi o pozitie buna.

Loading..