Home / FRUMUSETE / Ingrijirea sanilor / Pastreaza frumusetea sanilor

Pastreaza frumusetea sanilor

Toate femeile vor sani frumosi si mari. De aceea iti aducem niste sfaturi pentru a le pastra forma si fermitatea, incat sa te bucuri de o imagine cat mai feminina si frumoasa.

Pastreaza frumusetea sanilor

Forma sanilor este un dar de la Dumnezeu. Frumusetea femeilor creste adesea datorita formei sanilor. Sunt un punct de atractie pentru barbati. Femeile ar trebui sa protejeze si sa ingrijeasca corespunzator sanii pentru a-i mentine frumosi si fermi.

Sfaturi pentru fermitatea sanilor:

Alimente sanatoase

O dieta sanatoasa pastreaza frumuseta naturala a corpului si a sanilor. Aceste alimente contin nutrientul important numit fitoestrogen care ajuta la forma frumoasa a sanilor si a fermitatii lor. Sursele de estrogen animal sunt organele animalelor comestibile si a celor din mare, iar sursele de estrogen de plante sunt boabele de soia, fasolea verde, varza, tofu etc. Alimentele bogate in colagen si grasimi dau fermitate si elasticitate sanilor, iar sursele care ajuta la acest lucru sunt alunele nesarate, migdalele, semintele de susan, nucile acaju etc. Consumul de alimente bogate in vitamina C sau suplimente previne deformarea sanilor.

 Evita fluctuatia greutatii

Slabirea si ingrasarea duce la lasarea sanilor. Se recomanda sa nu slabesti sau sa te ingrasi foarte repede. Cand te ingrasi repede, pielea devine intinsa, iar sanii se pot lasa.

Poarta sutiene potrivite

Alege o marime potrivita a sutienului, care sa-ti sustina sanii in mod confortabil. Marimea sanilor se schimba cu trecerea timpului sau cu schimbarea greutatii si trebuie sa incerci sa cauti o marime convenabila. Cu cat marimea este mai mare, cu atat trebuie sa ai mai multa grija. Femeile sportive ar trebui sa foloseasca bustiere speciale pentru sport, pentru a evita lasarea lor.

Exerctii, inot, masaj si pozitie corecta

Exercitiile izometrice ajuta la pastrarea sanilor ridicati.

Inotul poate incorda muschii pectorali si poate da fermitate sanilor, dar trebuie sa eviti anumite pozitii care antreneaza prea mult zona sanilor.

Masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine. Exfolierea zilnica pastreaza sanii delicati si fermi. Masajul usor in miscari circulare stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la fermitatea sanilor.

Pozitia corpului are efect asupra lasarii sanilor. Trage umerii in spate si indreapta spatele. Femeile cu sanii mari tind sa se indoaie in fata, permitand sanilor sa se lase foarte usor.

Baia

Trebuie sa eviti baile fierbinti, daca vrei sa ai sanii frumosi. Caldura poate avea efecte adverse asupra sanilor si pot inmuia tesutul lor. Dusul cu apa rece, efectul vaso-constructiv stimuleaza microcirculatia sangelui si schimbul de celule…

Toate femeile ar trebui sa se preocupe de frumusetea sanilor lor, iar daca urmeaza acesti pasi, vor beneficia de un piept atragator mult timp inainte de imbatranire.

Loading..