Home / SANATATE / BOLI ȘI TRATAMENTE / Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice — cunoscut şi sub numele de oboseală cronică, sindromul deficienţei imunitare, virusul cronic Epstein-Barr sau encefalomielită mialgică — s-a impus atenţiei opiniei publice în mijlocul anilor ’80.

Sindromul oboselii cronice

El afectează în primul rând persoanele tinere din mediul urban, în proporţie de 80% din cazuri, femei din rasa caucaziană (albe) cu vârste de până la 45 de ani; oricine, chiar şi copiii, poate suferi de acest sindrom. Cauza este necunoscută, dar stresul poate afecta sistemul imunitar, mărind riscul de apariţie a unor afecţiuni autoimune.

Simptome

•    Debut recent al unei oboseli epuizante.
•    Oboseală care nu este cauzată de efort şi nu dispare după o perioadă de odihnă.
•    Febră uşoară persistentă.
•    Dureri musculare şi senzaţie de slăbire.
•    Tulburări de somn.
•    Ganglioni limfatici inflamaţi şi tari.
•    Dureri articulare migratoare, fără inflamări sau înroşiri.
•    Scăpări de memorie, confuzie şi incapacitate de concentrare a atenţiei.
•    Dureri frecvente de gât şi migrene.
•    Stare de epuizare de lungă durată după un efort fizic.
•    Simptome care persistă de mai mult de 6 luni şi au ca rezultat reducerea substanţială a activităţii.

Când trebuie consultat doctorul

• Dacă simţiţi o oboseală copleşitoare, care nu are cauză evidentă, cum ar fi stresul.

• Medicul va trebui să elimine posibilitatea existenţei altor afecţiuni care au unele simptome comune cu cele ale sindromului oboselii cronice, cum ar fi depresia, afecţiuni ale glandei tiroide, febră ganglionară, artrită.

Tratament

Unele terapii alternative pot fi utile în combaterea simptomelor variate ale sindromului oboselii cronice. Totuşi, consultaţi medicul pentru un diagnostic precis înainte de a încerca un asemenea tratament alternativ.

Acupunctură. Un specialist în acupunctură poate întreprinde o serie de acţiuni prin care să normalizeze şi să echilibreze sistemul imunitar. În medicina tradiţională chinezească, din strategia terapeutică fac parte mărirea energiei vitale, împrospătarea sângelui şi întărirea spiritului.

Dietoterapie. Una dintre teoriile despre sindromul oboselii cronice susţine că deficienţele nutriţionale pot constitui un factor favorizant pentru apariţia sindromului, aşadar este foarte important să aveţi o alimentaţie sănătoasă.

Evitaţi cofeina, alcoolul, zaharurile rafinate, sarea, făina albă, alimentele cu conţinut ridicat de grăsimi, cele conservate sau cele care se pregătesc prin prăjire, în favoarea cerealelor integrale, fasolei, orezului, cărnii de peşte şi fructelor şi legumelor proaspete. Completaţi dieta cu alge, ciuperci şi lemn-dulce. Dacă mâncaţi în fiecare zi câte doi căţei de usturoi, stimulaţi activitatea antibacteriană şi antivirală a sistemului imunitar.

Coenzima Q10 şi vitamina B12 constituie suplimente nutriţionale care pot diminua simptomele. Unele cercetări sugerează că o combinaţie de acid malic şi magneziu poate contribui la scăderea oboselii şi a durerilor musculare.

Lecitina din ouă produce o stimulare a sistemului imunitar şi favorizează acumularea energiei. Alte vitamine cu rol în stimularea sistemului imunitar sunt vitamina C şi carotenoidele — inclusiv betacarotenul (vitamina A). Vitamina B6, zincul, acidul pantotenic, seleniul, manganul şi clorul sunt şi ele importante în întărirea sistemului imunitar.