Trebuie cunoscut faptul ca prediabetul este o afectiune in care nivelul zaharului prezent in sange este mai mare decat ar trebui insa nu atat de mare incat sa apara diabetul.
Prediabetul apare cand nu este produsa destula insulina, iar glucoza stagneaza in sange, in timp ce ar fi trebuit sa ajunga la celule si nu exista deloc simptome.
Daca o persoana are prediabet, i se recomanda o dieta cat mai sanatoasa si sa pastreze nivelul optim de zahar din sange. Va fi nevoie de scadere in greutate si exercitii fizice constante.
Tratament pentru prediabet
Dieta
• Se recomanda o dieta speciala persoanelor care sufera de prediabet. Se evita carbohidratii simpli, grasimile, caloriile, excesul de zahar, bauturile dulci.
• Trebuie consumate: peste proaspat, carne de pui, broccoli, morcovi, fasole verde, conopida, ulei de masline, orez, cereale integrale, lapte.
Iata ce trebuie sa luati in considerare:
-consumarea unei cantitati mai mari de fructe si legume;
-consumarea produselor ce contin cereale integrale;
-consumarea pestelui de minimum doua ori pe saptamana;
-consumarea carnii slabe si a lactatelor fara grasimi;
-diminuarea portiilor;
-eliminarea bauturilor care au in compozitie zahar.
Scaderea in greutate
Daca o persoana sufera de prediabet, este foarte important sa incerce sa isi imbunatateasca metabolismul. Conform specialistilor, scaderea cu pana la 10% in gretate va ameliora prediabetul si se va preveni si diabetul.
Exercitii fizice
Acestea ajuta la cresterea nivelului de energie pe care cei care sufera de prediabet il au mai scazut, iar exercitiile nu trebuie sa fie trebuie sa fie foarte intense.
Suplimente alimentare
Se recomanda suplimentele alimentare ce au capacitatea de a ajuta la stabilirea cantitatii optime de zahar din sange si care imbunatatesc functia insulinei.
Pentru ca prediabetul sa fie ameliorat, suplimentele alimentare ar trebui sa contina crom, vitamina D, magneziu, scortisoara, armurariu, ginseng, stevie si altele, în funcție de recomandarea medicului specialist…
