MEDICINA PREVENTIVA

Vitamina K

Vitamina K

Vitamina K (respectiv K1 , de origine vegetală, K2, de origine animală, şi K3, sintetică) este liposolubilă şi poate fi sintetizată în organism. Acest proces are loc în intestine, unde se produce cam jumătate din necesarul cotidian. Restul de vitamina K ne este furnizat de alimentaţie.

Read More »

10 secrete pentru un creier sanatos

10 secrete pentru un creier sanatos

Sfaturi eficiente pentru un creier sănătos. De la meniul adecvat, până la obiceiul de a face mişcare zilnic, multe lucruri sunt de ajutor pentru un creier sănătos. 1. Fă zilnic exerciții fizice! Poate că nu prea-ți vine a crede, dar se pare că acestea au numeroase efecte benefice asupra sănătății tale, inclusiv asupra creierului. Odată cu creșterea fluxului de sânge, se ...

Read More »

Yoga pentru regăsirea calmului

Yoga pentru regăsirea calmului

Cele trei exerciţii de yoga pe care vi le prezentăm mai jos echilibrează sistemul nervos şi stimulează circulaţia sângelui. 1. Relaxarea Scăpaţi de gândurile şi grijile zilnice, stând două-trei minute culcaţi pe spate, cu braţele şi picioarele depărtate şi respirând liniştită. 2. Lumânarea Întindeţi-vă pe spate cu genunchii îndoiţi spre abdomen. Ridicaţi fesele de pe podea şi întindeţi picioarele pe ...

Read More »

Rețete naturiste pentru optimismul dumneavoastră

Rețete naturiste pentru optimismul dumneavoastră

– Infuzie de hamei. Se pune o lingură de conuri uscate, bine mărunțite la 250 ml apă clocotită. Se lasă la infuzat pentru 10-15 minute. Se strecoară. Se bea seara, înainte de culcare. – Băi cu infuzie de levănțică. Se pune la un litru de apă clocotită un pumn de flori. Se lasă la infuzat pentru 20-30 minute. Se strecoară ...

Read More »

8 aliați în lupta cu kilogramele

8 aliați în lupta cu kilogramele

Algele taie foamea şi optimizează efectele regimurilor de slăbire. Fucus vesiculosus este una dintre cele mai des utilizate de către dieteticieni. Sărace în calorii şi lipide, conțin mucilagii care se umflă în stomac, în contact cu apa.

Read More »