Home / SANATATE / SANATATEA SEXUALA / 10 sfaturi pentru sani sanatosi

10 sfaturi pentru sani sanatosi

Sanii sunt unele dintre cele mai delicate parti ale trupului femeii si au nevoie de o atentie constanta inca de la varste fragede. Iata cateva sfaturi pe care le poti urma si te vor ajuta in pastrarea sanatatii sanilor tai:

10 sfaturi pentru sâni sănătoși

1. Alimentatia bogata in proteine te va ajuta la cresterea imunitatii, dar si la cresterea fermitatii sanilor. Trebuie sa consumi alimente bogate in vitaminele C si E, dar si sa limitezi consumul cafelei, al alcoolului, si sa eviti fumatul. In plus, se recomanda evitarea consumului de grasimi animale, fiind de preferat carnea de pui, vita sau peste.

2. Trebuie sa alegi sutiene de calitate care iti vor mentine o pozitie corecta a sanilor, fara a pune presiune asupra lor. Femeile cu sanii mari ar trebui sa utilizeze astfel de sutiene inca din adolescenta, pentru a nu permite lasarea sanilor.

3. Sunt recomandate dusurile cu apa rece cu miscari circulare in jurul in jurul sanilor. Apa rece va intari tesutul conjunctiv, tesutul de sustinere al sanilor si va stimula irigarea acestei zone ce alimenteaza celulele cu substantele nutritive de care este nevoie.

4. Sunt recomandate masajele blande cu ajutorul cremelor hidratante.

5. Se recomanda sa dormi pe burta, pentru ca astfel exista sansa ca sanii sa se comprime in timpul somnului.

6. Gomajele la nivelul sanilor vor ajuta la stimularea circulatiei sangvine si la reinnoirea celulelor insa trebuie stiut ca gomajul nu se face la nivelul areolelor, iar produsele alese trebuie sa fie cat mai fine posibile.

7. Nu este recomandata expunerea la soare fara purtarea unui sutien, iar pentru o protectie si mai puternica impotriva razelor solare se recomanda utilizarea unei creme cu un factor de protectie mai mare.

8. Daca te pasioneaza sportul, va trebui sa porti un sutien corespunzator, creat special pentru practicarea unui sport anume, deoarece absoarbe transpiratia mult mai bine.

9. Se recomanda evitarea sporturilor violente si sunt de preferat cele precum inotul, pentru ca acesta ajuta la tonifierea muschilor bustului.

10. Nu trebuie uitate controalele medicale periodice.