Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / 4 moduri de a scapa de grasime

4 moduri de a scapa de grasime

Scapa de grasime prin patru metode usor de urmat, care sunt la indemana tuturor. Nu e mereu nevoie sa renunti la anumite alimente pentru ca dieta pe care o urmezi sa dea rezultate. De fapt, adaugand aceste alimente la masa ta, vei scapa de grasime.

scapa de grasime

Scapa de grasime cu seminte de chia

Aceste seminte sunt fibre foarte solubile in apa si nu fac doar sa te simti satula, ci ajuta si la scaderea colesterolului si la prevenirea asimilarii grasimilor. Daca vrei o bautura care sa-ti ajute metabolismul, incearca un cocktail de seminte de chia. Ai nevoie de seminte de chia, o felie de lamaie, putina agava si apa distilata.

Scapa de grasime cu pepitas

Pepitas este cuvantul spaniol pentru semintele de dovleac. Aceste seminte sunt pline de acizi grasi Omega-3 care scad abilitatea corpului de a depozita grasimea. Sunt bogate in proteine si magneziu, care ajuta la reducerea poftelor si la intarirea muschilor. Incearca sa mananci 30 grame de seminte de cateva ori pe saptamana. Le poti praji sau le poti presara pe diverse preparate.

Scapa de grasime cu daikon

Face parte din familia ridichilor si este o sursa excelenta de fibre, vitamina C, fosfor si potasiu. Daikon-ul este un ingredient folosit des in bucataria asiatica si contine enzime care ajuta digerarea grasimilor si a carbohidratilor. Curata si rade aceasta leguma si adaug-o in supe, salate sau in alte preparate cu legume. Poate fi folosita si la preparatele care necesita ridichi obisnuite.

Super mancare pentru a scapa de grasime: quinoa, pui si rosii

Combina urmatoarele ingrediente:
–    50 grame quinoa
–    50 ml de supa de pui
–    2 rosii
–    20 grame de busuioc proaspat
–    20 grame de menta proaspata
–    2 linguri ulei de masline
–    2 frunze de telina
–    3 catei de usturoi
–    2 piepturi de pui

Quinoa, o cereala integrala folosita inca din antichitate, este o proteina completa, scade apetitul si este bogata in aminoacizi si vitamina E. Rosiile dau savoare preparatului si reduc inflamatia. Carnea de pui este o proteina care satisface foamea si ajuta la arderea grasimilor chiar si dupa ce ai terminat de mancat. Fiecare ingredient lucreaza pe cont propriu la arderea grasimilor, dar cand le combini devin o super forta…

Save