Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Sa te gandesti la ce trebuie sa mananci ca sa slabesti si la ce trebuie sa renunti, totodata, poate fi un chin. Cu toate acestea, sa mananci sanatos, nu te va ajuta doar sa scapi de kilogramele in plus, ci si sa iti imbunatatesti stilul de viata.

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Afla ce trebuie sa mananci ca sa slabesti si incepe sa iei masuri! Schimba-ti stilul alimentar haotic cu unul benefic pentru organsimul tau si obtine silueta mult visata. Citeste urmatoarele randuri si vezi ce trebuie sa faci.

Ce este indicat sa mananci ca sa slabesti

Pentru a ajunge la greutatea dorita, intr-adevar, e necesar sa stii ce trebuie sa mananci ca sa slabesti. Iti propun, prin urmare o lista cu alimentele pe care este bine sa le consumi si care te vor ajuta in lupta cu kilogramele.

•    Apa

Da, chiar daca suna ciudat, este indicat sa bei cat mai multa apa! Atunci cand vrei sa slabesti, primul pas este sa consumi lichide. Acestea iti vor hidrata organismul si te vor ajuta ca, atunci cand slabesti, pielea ta sa nu aiba de suferit.

•    Legumele

Probabil stiai ca legumele sunt mereu parte din “ce trebuie sa mananci ca sa slabesti”. Daca nu iti place sa le consumi fierte, le poti manca si crude, fiind, astfel, mult mai bogate in vitamine si nutrienti necesari organismului tau.

•    Fructele

Bogate in vitamine si, mai ales, cu un continut mare de apa, fructele, consumate in orice perioada a zilei, sunt alimentele ideale atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Mai mult, ele pot inlocui, de exemplu, cina, asiguradu-ti insa toate elementele esentiale ale unei mese.

•    Iaurturile

Fie ca le consumi pe cele simple, cu fructe sau sub forma de lapte batut, iaurturile intra in lista cu ce trebuie sa mananci ca sa slabesti. In plus, acestea contin o serie de bacterii benefice care ajuta la digestie, absorb grasimile nesanatoase si te vor ajuta sa asimilezi doar elementele bune din ceea ce mananci.

•    Carnea

Odata ce te-ai hotarat sa mananci doar alimente care sa te ajute sa dai jos surplusurile, este necesar sa nu elimini carnea complet din alimentatia ta. Consuma, insa, carnea de pui fara piele si pe cea de peste, deoarece acestea contin mai putina grasime si sunt mai sanatoase.

•    Cerealele

Cerealele sunt ideale atunci cand alegi ce trebuie sa mananci ca sa slabesti. Chiar daca iti faceai probleme ca nu vei mai putea rontai intre mese sau ca va trebui sa renunti la laptele cu cereale, poti inlocui aceste gustari cu cerealele integrale, care sunt si mult mai sanatoase.

• Avocado

Pentru ca te intrebai ce trebuie sa mananci ca sa slabesti, afla ca exista si alimente care, desi contin grasimi, te ajuta sa dai jos kilogramele in plus intr-un mod sanatos. Consuma, asadar, avocado; fie ca il mananci sub forma de pasta sau il adaugi in salate, este la fel de eficient. De asemenea, consumand avocado apetitul tau va fi mai redus, iar senzatia de satietate se va instala mai repede.

Save