Cura de slabire pentru vara este ceva ce, pe noi, femeile, ne preocupa mereu. Este bine sa stii dinainte ce trebuie sa faci pentru a arata asa cum iti doresti in costumul de baie visat.
Chiar daca cura de slabire pentru vara pare sa fie un chin atunci cand te gandesti la soarele arzator si tot ce iti doresti intr-o zi torida este sa savurezi o inghetata, nu este cazul sa intri in panica. Iti propunem, prin urmare, sa citesti urmatoarele randuri pentru a afla cum sa scapi de surplusurile care nu te lasa sa te simti bine in pielea ta.
Sfaturi utile pentru dieta de vara
• Atunci cand incepi o cura de slabire pentru vara, trebuie sa stii ca cea mai importanta este, in primul rand, hidratarea. Daca vei bea suficienta apa, iti vei ajuta organismul sa isi pastreze un tonus bun, vei preveni retentia de apa si vei avea o piele mai elastica si mai hidratata.
• Consuma fructe si legume proaspete pentru a te pregati pentru cura de slabire pentru vara. Acestea nu sunt doar sanatoase, ci si gustoase si, avand un continut mare de apa, te vor ajuta sa te hidratezi. Nu uita ca un fruct poate fi oricand o gustare perfecta!
• Incearca sa eviti mesele grele si ia mai multe mese mici. Chiar daca par satioase, mesele incarcate nu fac decat sa dea batai de cap intregului organism, provocand aciditate si afectand digestia.
• Evita bauturile carbogazoase in cura de slabire pentru vara, precum si cele pe baza de cofeina. Incearca sa bei sucuri naturale sau ceaiuri.
• Sana sau traditionalul lapte batut, facut in casa, reprezinta o alegere excelenta intr-o zi calduroasa. Mai mult, ajuta la digestie si imbunatateste imunitatea.
Scurt plan de urmat pentru cura de slabire pentru vara
Pentru ca esti in cautarea unei diete de vara perfecte, iti propunem cateva variante la care sa apelezi, precum si un mic plan care sa te ajute sa dai jos kilogramele in plus. Iata ce trebuie sa faci:
La micul dejun mananca doua-trei fructe proaspete. Acestea ajuta la neutralizarea acizilor din stomac si te vor ajuta sa incepi ziua intr-un mod pozitiv. Tine cont de faptul ca fructele sunt principala sursa de energie, mai ales in timpul verii.
Mai tarziu, poti manca un iaurt, daca simti nevoia. Poti inlocui iaurtul cu laptele batut, daca preferi.
La pranz prepara-ti o salata cu legume, pui fiert sau la gratar si crutoane.
Seara, opteaza pentru un iaurt simplu sau cu fructe.
In ceea ce priveste cina propriu-zisa, aceasta trebuie sa fie intotdeauna usoara, mai ales atunci cand este vorba despre o cura de slabire pentru vara. Astfel, poti alege dintre urmatoarele variante:
• Legume la gratar/ supa de legume.
• Gratar de pui/ peste inabusit/ iaurt.
• Branza cottage.
Poti adauga, de asemenea, un suc de lamaie. Acesta te va ajuta sa ai o digestie buna…
Aceasta dieta contine putine grasimi, are un aport mediu de proteine si contine carbohidrati buni care ajuta la controlul obezitatii, a tensiunii arteriale, precum si a colesterolului.
