Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Detoxifiere simpla pentru o viata ocupata

Detoxifiere simpla pentru o viata ocupata

Detoxifierea este un termen foarte la moda in ultimul timp. O detoxifiere cu sucuri poate fi sigura si agreata de unii, dar nu este intotdeauna practica si realista. Dar asta nu inseamna ca nu iti poti detoxifia corpul usor si rapid.

Detoxifiere simpla pentru o viata ocupata

Trebuie sa consideram important procesul de detoxifiere, pentru ca stilul nostru de viata ne pune deseori la incercare. Corpurile noastre sunt de obicei capabile sa se detoxifice singure, dar un nivel ridicat de stres, lipsa exercitiilor, constipatia, o dieta neadecvata si un stil de viata nesanatos, dar si nivelul foarte ridicat de toxine din mediul inconjurator ne pot pune la incercare. Este imposibil sa evitam toxinele, dar este important sa ne ajutam corpul sa scape de ele.

Te poti detoxifia cate putin in fiecare zi. Iata patru solutii de detoxifiere simple. Chiar si cea mai ocupata femeie le poate folosi.

Sfatul 1: renunta la zahar
Stim ca zaharul nu este chiar cel mai sanatos lucru pe care il mancam. Zaharul are legatura cu multe probleme de sanatate: obezitate, diabet etc. Dar inflamatia pe care o provoaca poate distruge membranele celulelor permitand toxinelor sa intre in ele.

Cu cat esti mai stresata, cu atat recurgi mai mult la alimente cu zahar, gustari si bauturi care iti dau ceea ce ai nevoie. Incearca sa reduci consumul de zahar pe cat poti, pentru a impiedica cresterea in greutate, inflamatiile, imbatranirea si pentru a-ti echilibra nivelul de energie.

Incearca: bea niste ceai de lemn-dulce. Lemnul-dulce este o planta care creste in zona mediteraneana si in Asia, este mai dulce decat zaharul si nu contine calorii. Este un produs antiinflamator cu proprietati antibacteriene si multe alte beneficii pentru sanatate. Alte ceaiuri cu proprietati asemanatoare sunt cele de menta sau de scortisoara.

Aceasta radacina este o planta cu cateva contraindicatii si se recomanda sa nu consumam mai mult de o cana pe zi. Este un ceai bun pentru cineva foarte obosit, dar nu este potrivit pentru cei foarte stresati si cu un nivel foarte mare de cortizol.

Indulcitorii artificiali: cei care beti sucuri acidulate luati aminte: indulcitorii artificiali nu sunt buni pentru nimeni si nu sunt indicati intr-o detoxifiere. Un studiu realizat la Univesitatea de Stiinta a Sanatatii din Texas a aratat ca indulcitorii artificiali duc la cresterea circumferintei taliei.

Sfatul 2: consuma mai multe alimente mai amare
Este bine pentru detoxifierea corpului sa mancam cat mai multe verdeturi. Dar chiar mai bune sunt verdeturile amare. Acestea ne dau o multime de beneficii. Cand mancam verdeturi amare precum rucola, nasturelul sau papadia, ne ajutam ficatul sa se curete mai eficient. De fapt, ajutam intregul proces de detoxifiere a corpului.

Iata de ce: papilele tale gustative anunta corpul cand mancam verdeturi amare. In acel moment, sistemul gastrointestinal incepe sa elibereze hormoni si enizme digestive care ajuta bila, metabolizeaza grasimile si ajuta la eliminarea usoara a toxinelor.

Bonus: cei care practica medicina traditionala chinezeasca ne spun ca, daca mancam verdeturi amare, scapam si de pofta de zahar.

Incearca: mananca mai amar
La salata obisnuita de la pranz adauga putina rucola sau nasturel. Apoi, fa un smooothie din ele. Sau poti incerca un sote din papadie. Pune putina sare si putin ulei de masline si gata cina.

Sfatul 3: periaza-ti pielea uscata
Chiar si cea mai ocupata femeie face dus, nu? Una dintre cele mai simple solutii de detoxifiere este perierea pielii uscate. Nu dureaza mai mult de cateva secunde si ajuta cel mai mare organ al nostru: pielea.

Iata cum functioneaza: prin periere indepartam celulele moarte in care se aduna toate toxinele din mediul inconjurator. Ajuta porii sa nu se infunde si deci ajuta corpul sa elimine toxinele prin piele. Prin periere innoim celulele pielii si putem arata si ne putem simti mai bine.

Incearca: periaza
Poti gasi oriunde o perie pentru piele. Aceste perii se gasesc in toate formele si marimile. Incepe cu extremitatile (picioarele, palmele) si continua. Trebuie sa perii pielea delicat. Prin perierea pielii, ajuti procesul de detoxifiere: toxinele nu mai intra in corp si in fluxul sangvin.

Acest ritual stimuleaza si sistemul nervos si este un mod excelent de a-ti incepe ziua. Bonus: unii oameni spun ca ritualul ajuta la tonifiere si la reducerea celulitei.

Sfatul 4: fa baie cu alge marine
Detoxifierea corpului si a mintii nu inseamna sa scapam numai de toxinele fizice, ci si de cele emotionale. Aceasta baie te ajuta.

Ingredientul principal al acestei bai este o alga marina folosita de secole in medicina. Aceasta alga se mareste in apa si se pare ca scoate toate toxinele din corp. Este plina de minerale si iod, care stimuleaza glanda tiroida si ajuta functiile metabolice (vorbeste mai intai cu medicul, daca ai probleme cu tiroida).

Incearca: baie detoxifianta
Pune o mana de alge marine intr-un tifon si arunca-l in apa in care faci baie. Este ca un scaulet de ceai, dar intr-o marime mai mare. Lasa-l sa se inmoaie cateva minute si apoi intra in apa. Stai in baie cat vrei. Si relaxeaza-te!

Nu te speria daca apa se face maro. Asta este culoarea naturala a acestei alge si se datoreaza mineralelor care se infuzeaza in apa.

Detoxifiaza-te pentru viata ta
Oamenii care urmeaza detoxifieri spun ca se simt energici si intineriti. Incearca aceste practici si te vei simti bine in prima zi sau saptamana, dar adevaratele rezultate se vor vedea cand le vei include in viata ta de zi cu zi…

Loading..