Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Dieta elvetiana – te ajuta sa slabesti rapid si eficient

Dieta elvetiana – te ajuta sa slabesti rapid si eficient

Dieta elvetiana este alegerea perfecta pentru acele femei care vor sa scape de kg in plus intr-un mod rapid si eficient. Dieta elvetiana este o dieta cu pasi destul de stricti, care garanteaza nu doar pierderea kg in plus, ci si protejarea corpului de afectiuni medicale precum artrita, diabetul si anumite alergii. Dieta elvetiana si-a dovedit din plin beneficiile asupra organismului.

Dieta elvetiana

De ce sa alegeti dieta elvetiana?

Dieta elvetiana va ajuta in primul rand sa descoperiti care sunt alimentele la care organismul vostru are o anumita sensibilitate. Dupa ce ati descoperit care sunt produsele daunatoare, veti reusi sa va intariti sistemul imunitar prin eliminarea lor din alimentatie.

Care sunt etapele dietei elvetiene?

Dieta elvetiana are o durata de 4 saptamani, timp in care organismul va trece prin doua etape importante. Haideti sa vedem care sunt acestea.

Prima etapa

In prima etapa este important sa eliminati din dieta voastra alimente si produse precum cafeina, alcoolul, alimentele procesate, zaharul, proteinele animale etc. In plus, este recomandat sa reduceti si consumul de fructe cu zahar si cereale integrale. In aceasta etapa, este bine sa consumati mai multe legume cu proprietati antioxidante.

Aceste legume vor declansa procesul de detoxifiere a organismului. Nu sunt permise alimentele cu un continut mare caloric si de aceea este important sa nu va stresati prea mult si nici sa faceti exercitii fizice. Este o perioada buna sa va relaxati.

A doua etapa a dietei elvetiene

In a doua etapa a dietei elvetiene, veti putea consuma cantitati mai mari de legume verzi. Aceasta etapa va dura 3 saptamani, timp in care veti remarca schimbari spectaculoase in organismul vostru.

Dieta elvetiana nu este neaparat un program vegetarian. Puteti consuma si produse de origine animala precum pestele sau carnea de pui, dar nu in cantitati mari.

Cat de simpla este dieta elvetiana?

Dieta elvetiana este un program foarte benefic care ajuta la scaderea in greutate si la mentinerea unei stari de sanatate optime. Dieta este stricta si poate fi dificil de urmat, pentru ca poate provoca uneori stari de greata, ameteli sau dureri de cap.

Este indicat, dupa cum va mentionam mai devreme, sa nu va implicati in activitati ce presupun efort fizic si stres in perioada in care urmati aceasta dieta elvetiana daca vreti sa va bucurati din plin de beneficile acestui program.

Ce puteti consuma in timpul dietei elvetiene?

Exista anumite produse pe care le puteti consuma cu incredere in timpul programului. Puteti face si anumite combinatii de alimente pentru a va bucura de gusturi multiple.

Produsele permise in timpul dietei elvetiene sunt bogate in aminoacizi, acizi grasi, vitamine si numerosi nutrienti vitali. Aceste alimente vor mentine un echilibru in organismul vostru.

Pueti consuma:

–    Peste
–    Carne de capra
–    Carne de pui
–    Carne de oaie
–    Branza/ Cascaval
–    Salate
–    Fructe precum: grapefruitul sau merele
–    Legume proaspete
–    Ulei de masline
–    Ceaiuri de plante
–    Suc de lamaie
–    Cereale integrale

Beneficiile dietei elvetiene

Dieta elvetiana promite scaderea in greutate si mentinerea unei stari de sanatate bune.
De asemenea:

1.    Alimentele permise in timpul dietei elvetiene vor detoxifia organismul prin inlaturarea toxinelor daunatoare. Aceste toxine duc la aparitia diverselor afectiuni medicale.
2.    Dieta reprezinta o buna detoxifiere pentru sange si va readuce stralucirea tenului si parului vostru.
3.    Aceasta dieta va intari sistemul imunitar si va ajuta organismul sa lupte mai bine contra infectiilor si bacteriilor.
4.    Dieta este diversa si contine multe retete delicioase pe care le puteti pastra in stilul vostru de viata si dupa terminarea programului.
5.    Fibrele si nutrientii pe care organismul le va primi in timpul dietei elvetiene va duce la disparitia grasimilor din corp si la scaderea eficienta in greutate.
6.    Dieta elvetiana ajuta la intinerirea trupului si a mintii si la echilibrarea nivelului hormonal.

Exemplu de meniu

Mic dejun:
– o cana de ceai de plante, o jumatate de grapefruit, o jumatate de cana de ovaz, cateva legume proaspete

Gustare:
– o jumatate de grapefruit sau un mar

Pranz:
– legume pregatite la abur cu o lingurita de ulei de masline sau otet, un cartof fiert, seminte de dovleac etc

Gustare:
– o jumatate de avocado, nuci, migdale

Cina:
– o cana de ceai de plante, o cana de supa de legume, o jumatate de cana de suc de fructe sau o portie de legume pregatite la aburi.

Urmati cu incredere programul prezentat astazi de noi si nu veti regreta.