Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Dr. Oz te învață cum să slăbești rapid si inteligent

Dr. Oz te învață cum să slăbești rapid si inteligent

Dr. Oz vine cu cateva solutii care te învață cum să slăbești rapid si inteligent intr-un timp record:

Dr. Oz

Pofta de mancare

Pentru a reduce kilogramele, va trebui sa reduci si pofta de mancare. Nivelul de hormon care provoaca senzatia de foame va scadea dupa 30 de minute de cand ai inceput sa mananci; astfel, o gustare lipsita de calorii cu jumatate de ora inaintea mesei te va face sa mananci mai putin.

Fara sucuri la masa

Sucurile cu indulcitori nu sunt recomandate de nimeni, iar dr. Oz trage un semnal de alarma sa fie interzise in special in timpul meselor. Fructoza din sucuri ofera o senzatie din cauza careia vei dori sa mananci mai mult, si cel mai bine ar trebui sa fie inlocuite cu apa.

Fa-ti plinul de fibre

O dieta bogata in fibre va regla tranzitul intestinal si te va ajuta sa iti imbunatatesti organismul. Dr. Oz recomanda un mic dejun plin de fibre, pentru ca digestia sa fie facuta in mod corespunzator.

Atentie unde mananci

Dr. Oz recomanda acordarea unei atentii sporite felului in care vei manca. Trebuie sa mananci la masa cu o pozitie adecvata a corpului si trebuie sa intrerupi orice alta activitate in acest timp. In plus, va trebui sa nu te grabesti cand mananci, pentru ca digestia sa fie sanatoasa.

Mai multa miscare

Daca incepi sa mergi din ce in ce mai mult pe jos sau cu bicicleta (inlocuind astfel masina) vei putea sa dai jos mai usor cateva kilograme in plus…