Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Nu săriți peste mese

Nu săriți peste mese

Obiceiul de a sări peste mese nu vă va face niciodată să slăbiţi, dimpotrivă. În felul acesta, creşte pofta de „ronţăit”, iar organismul „se năpusteşte” să asimileze mesele următoare. Sunt necesare trei mese pe zi.

Nu săriți peste mese

Micul dejun, peste care multe persoane sar, este esenţial pentru a începe ziua. Trebuie să conţină pâine unsă cu puţin unt, un produs lactat, un fruct, ceai sau cafea…

De asemenea, se impune o gustare între masa de prânz şi cină, constând, spre exemplu, într-un iaurt sau un fruct, ca să nu mâncaţi prea mult seara. Să slăbeşti nu este sinonim cu răbdatul de foame: modul de alimentaţie trebuie să rămână agreabil şi variat. În plus, este de dorit să mâncaţi încet, calm, savurând bucatelele.

Loading..