Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Top 3 cele mai bune diete cu supe: rosii, varza si pui

Top 3 cele mai bune diete cu supe: rosii, varza si pui

Cele mai bune diete cu supe sunt sanatoase si pot fi consumate ori de cate ori iti e foame. E foarte important ca ingredientele folosite sa fie proaspete. Avantajul unei astfel de diete este faptul ca e foarte bogata in vitamine, datorita legumelor continute de supa.

Top 3 cele mai bune diete cu supe

Dietele cu supe sunt foarte usoare pentru stomac si se digera rapid. Datorita faptului ca sunt sarace in grasimi, acestea asigura o scadere in greutate destul de mare, intre 4-5 kg pe saptamana. Atentie, dietele cu supe nu se tin mai mult timp de 7-8 zile, altfel pot aparea diverse dereglari metabolice.

Dieta cu supa de rosii

Este simplu de preparat si se poate pastra la rece, astfel nu este nevoie sa o pregatesti de fiecare data cand iti e foame.

Ingrediente: 4 roșii mari, pastarnac, un ardei rosu si unul verde, patrunjel si un cartof mediu. Tai legumele in cubulete si le pui la fiert cu o jumatate de lingurita de sare. Imediat ce s-au fiert, adaugi patrunjelul, putin piper si o lingurita de ulei de masline.

Pregateste-ti un bol micut in care iti vei pune supa de fiecare data cand iti e foame. Cand simti nevoia sa mananci ceva dulce, consuma citrice, portocale, mandarine, pomelo etc. Bea minimum 8 pahare de apa pe zi.

Dieta cu supa de pui

Avantajul acestei diete este faptul ca aduce si un anumit aport de proteine organismului. Spre deosebire de dieta cu supa de rosii, aceasta e putin mai bogata in substante nutritive. Supa de pui se poate consuma de maximum 5 ori pe zi, de fiecare data in cate un bol micut.

Ingrediente: carne de pui fara pielite si fara oase (de preferabil piept de pui), 2 morocovi, patrunjel, telina si o ceapa. Fierbe toate legumele cu carnea, iar pantrujelul il adaugi la final. Pentru a condimenta supa, poti folosi putin din condimente cu legume uscate sau piper. Nu adauga ulei, carnea va elibera putina grasime.

Dieta cu supa de varza

Dieta aceasta tine maximum 7 zile, timp in care daca respecti instructiunile poti slabi intre 5-7 kilograme. Dieta cu supa de varza este asemanatoare cu cea de rosii, nu contine proteine, tocmai de aceea nu se recomanda sa o urmezi mai mult timp.

Organismul tau va duce lipsa de anumite vitamine, minerale si proteine. Iti alegi un bol micut pe care il vei umple cu supa de varza de fiecare data cand iti va fi foame, daca simti nevoia sa manaci ceva dulce, mananca fructe cu un continut ridicat de apa.

Ingrediente: 1 varza medie tocata marunt, 2 rosii, 1 ardei, o ceapa, patrunjel, sare si piper. Varza tocata marunt se pune la fiert impreuna cu ardeiul, rosiile si ceapa. Imediat ce legumele sunt gata fierte, adaugi patrunjelul, sare si piper, plus o lingurita de ulei de masline. Poti face mai multa supa, cat sa iti ajunga pe intreaga zi. Bea foarte multa apa, in functie de greutatea corpului. Cantitatea de apa necesara organismului se poate calcula prin intermediul unor aplicatii gratuite…

Save