Dietele care dau rezultate foarte repede sunt, in acelasi timp, si destul de controversate. Cel mai bine este sa cereti sfatul medicului inainte de a incepe sa urmati un regim fad pentru slabit, care sa presupuna un numar redus de calorii, pentru a va asigura ca nu va puneti sanatatea in pericol in niciun mod, caci nu oricine poate tine orice fel de dieta.
Cuprins:
Este important sa descoperiti care diete dau rezultate foarte repede si pe care aveti posibilitatea de a aborda pentru a pierde in greutate si pe care este bine sa o alegeti in functie de necesitatile organismului dvs. In cele ce urmeaza, va prezentam dietele care dau rapid rezultate foarte bune.
Care sunt cele mai bune diete care dau rezultate repede?
Exista sute de diete, dar daca va doriti sa gasiti niste diete care dau rezultate, este bine de stiut ca anumite cure sunt mai bune decat altele, va pot ajuta slabiti rapid si, in anumite cazuri, chiar sa va mentineti silueta mult visata.
Top diete care dau rezultate
Dieta cu hrisca
Una dintre dietele care dau rezultate foarte rapid este dieta cu hrisca. Aceasta va ajuta sa slabiti patru kg in zece zile, timp in care consumati doar hrisca, kefir si apa, care impreuna asigura aportul nutritiv de care organismul are nevoie pentru a slabi intr-un mod eficient si asigura senzatia de satietate. Hrisca este bogata in fibre si proteine, minerale (magneziu, fier, potasiu, vitaminele B), iar kefirul contine numeroase probiotice, care ajuta tranzitul intestinal si calciu, pentru accelerarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea in greutate. Timp de doua sau trei zile, hrisca se introduce gradual in alimentatie. Se poate repeta dupa doua luni.
Dieta Dukan
Dieta Dukan este una dintre curele cu numar redus de carbohidrati si bogate in proteine si totodata una dintre acele diete care dau rezultate; se desfasoara in patru etape, timp in care puteti manca oricat din cele 72 de alimente permise, printre care: carnea de pui, curcan, oua, peste si produse lactate degresate. Se pierde mult in greutate in primele cinci zile din Faza 1 si nu se consuma carbohidrati, decat cu exceptia unei portii foarte mici de tarate de ovaz. In celelalte trei Faze, se lupta pentru mentinerea stabilitatii greutatii scazute obtinute. Cu toate ca este o cura foarte stricta, pierderea eficienta in greutat este motivanta, ceea ce o face usor de urmat. Nu este nevoie sa cantariti portiile de mancare sau sa numarati caloriile.
Dieta Paleo
Dieta Paleo, cunoscuta si drept „dieta omului pesterii” (alimentatia oamenilor din perioada paleolitica) este unul dintre cele mai cautate si eficiente regimuri pentru slabit cu un continut scazut de carbohidrati si bogate in proteine, ceea ce o catalogheaza drept una dintre cele mai bune diete care dau rezultate. Aceasta cura are la baza hrana variata, care poate fi vanata sau pescuita (precum carne si fructe de mare), precum si ceea ce poate fi strans (oua, nuci si seminte, fructe, legume, ierburi, condimente). Se pot consuma si cereale (grau), lactate, zahar rafinat, cartofi, sare, precum si fructe, iar mancarea procesata este strict interzisa.
Dieta Atkins
Dieta Atkins este si ea una dintre acele diete care dau rezultate si se bazeaza, in principiu, tot pe un regim cu numar redus de carbohidrati si multe proteine si promite o slabire rapid a pe durata a patru etape. Dureaza minimum doua saptamani, in functie de cat de mult se doreste sa se piarda in greutate. Permite consumul carnii, al fructelor de mare, oualor, branzei, se pot manca si anumite legume (ardei, castraveti, laptuci), unt si uleiuri. In dieta Atkins se poate consuma un numar nelimitat de grasimi sanatoase si se recomanda sa se faca miscare. In primele doua saptamani se pot slabi pana la sapte kg.
Dieta alcalina
Dieta alcalina a fost urmata de celebritati printre care Jennifer Aniston, Gywneth Paltrow si Victoria Beckham. Aceasta cura este una dintre acele diete care dau rezultate si se bazeaza pe ideea ca acidul excesiv din organism se transforma in grasime care se depune, ceea ce duce la ingrasare, iar printr-un regim adecvat se poate reduce nivelul acestuia, ajutand la slabire, dar si in combaterea anumitor afectiuni. In dieta alcalina se reduc alimentele si mancarurile care provoaca acid (carnea, graul, zaharul rafinat, produsele lactate, cafeina, alcoolul) si produsele procesate. In schimb, permite consumul „alimentelor alcaline”, care reduc nivelul aciditatii, in mare parte, o multime de fructe si legume. Puteti adopta regula de 80 % fructe + legume si 20 % cereale + proteine.
Ce caracteristici au aceste diete care dau rezultate repede?
Specialistii au alcatuit o lista cu anumite caracteristici importante pe care le au aceste diete care dau rezultate repede, dupa cum urmeaza:
- Cele mai multe diete care dau rezultate repede sunt create intr-un mod simplu, accesibil, incat sa le puteti integra in viata dumneavoastra fara sa recurgeti la ceva complex si dificil, care oricum nu ar fi eficient intr-un timp scurt.
- Aceste diete care dau rezultate intr-o perioada scurta necesita acordul medicului inainte de a fi urmate, cu atat mai mult daca persoanele care vor sa le urmeze sufera de anumite afectiuni si care ar putea avea de infruntat consecinte nedorite in urma faptului ca au slabit.
- Anumite diete care dau rezultate repede incurajeaza intalnirile in grupuri de suport, in timp ce altele implica doar propria persoana si pot fi urmate de oriunde, fara sa fie nevoie sa va deplasati pentru diverse intalniri de consiliere si sprijin.
- Cheia multor diete care dau rezultate este mentinerea sanatatii prin abordarea unei alimentatii sanatoase si a activitatii fizice crescute, pentru a arde mai rapid grasimile.
Alte exemple de diete care dau rezultate
- Dieta 5:2 este una dintre acele diete care dau rezultate; cu ajutorul acestei cure puteti pierde in greutate pana la 5% in decursul a 60 de zile. O alta consecinta a acesteia este si scaderea tensiunii arteriale. Conform cercetarilor, persoanele care urmeaza acest regim slabesc intr-un mor mai rapid si mai sanatos decat cele care adopta alte planuri alimentare. Dieta 5:2 implica postul sau consumul unui numar de calorii restrictionat, timp de doua zile pe saptamana.
- Dietele cu sucuri naturale sunt si ele printre acele diete care dau rezultate. Cu acestea se pot pierde in greutate circa trei kg in sapte zile. Exista o multime de diete care se bazeaza pe aceeasi idee: a bea o cantitate mare de sucuri naturale din fructe si legume este o metoda foarte buna de a elimina toxinele din organism si, in acelasi timp, de a slabi.
- Dieta cu supa de varza este o alternativa regasita printre diete care dau rezultate repede. Aceasta promite o pierdere in greutate de 4,5 kg in sapte zile. Aceasta cura este foarte scazuta in grasimi si bogata in fibre, dar nu este proiectata pentru a fi urmata o perioada indelungata, ci doar pentru a slabi rapid inaintea unui eveniment.
Diete care dau rezultate si in diverse afectiuni
- Dieta Cambridge reprezinta o alta optiune demna de luat in considerare atunci cand vreti sa slabiti sanatos si repede. Dieta Cambridge presupune inlocuirea alimentelor care ingrasa cu o multime de variante sanatoase si care incurajeaza pierderea in greutate. Aceasta dieta este destinata si pe termen indelungat, deoarece aduce numeroase beneficii sanatatii si mentinerii greutatii.
- Dieta South Beach se bazeaza pe alimentele cu indice glicemic scazut si este creata pentru persoanele care sufera de afectiuni cardiovasculare, dar se numara si aceasta printre cele mai bune diete care dau rezultate, deoarece contribuie si la pierderea in greutate. Aceasta cura nu implica numararea caloriilor si nici limitarea portiilor. Este incurajat consumul a trei mese pe zi si a doua gustari, precum si urmarea unui plan de exercitii fizice. Carbohidratii cu indice glicemic scazut sunt introdusi in fazele a doua si a treia ale acestei cure, in timp ce se incurajeaza slabirea in mod treptat si mentinerea greutatii…
