Home / DIETE & FITNESS / DIETE CELEBRE / Dr. Oz: slăbește rapid și sănătos

Dr. Oz: slăbește rapid și sănătos

Daca te infometezi, nu te va ajuta sa slabesti si sa te mentii la ce greutate iti doresti, iar dr. Oz vine cu cateva solutii pentru a slabi fara sa suferi.

slăbește rapid și sănătos

Feliaza alimentele pe care le consumi la masa
Folosind aceasta tehnica, vei consuma mai putina mancare cu 25%, conform studiilor recente. Daca ai mai multe alimente feliate in farfurie, acestea iti vor da impresia de mai multa mancare si astfel vei manca mai putin.

Consuma terci de orz sau ovaz
Va trebuie sa eviti iaurtul dimineata, deoarece nu mentine senzatia de satietate pana la pranz, insa dr. Oz recomanda consumarea terciului de ovaz, orz sau amarant, pentru ca ofera un plus de fibre, putine calorii si nici nu genereaza o crestere masiva a nivelului glicemiei.

Mananca muraturi
Otetul prezent in muraturi va impiedica eliberarea rapida a cantitatilor mari de insulina, fapt ce se intampla atunci cand mananci produse de tip fast-food. Astfel, riscul ingrasarii scade.

Bea apa cu tarate de psyllium
Aceste tarate se gasesc in farmacii si se pot consuma amestecate deoarece vor asigura senzatia de satietata si te va impiedica sa mananci foarte mult. Dr. Oz recomanda consumarea a 10 grame de tarate de acest tip in fiecare zi, care se impart in mai multe pahare de apa care se consuma cu jumate de ora inaintea mesei.

Bea ceai rooibos
Acest tip de ceai este fara cofeina, in schimb este bogat in antioxidanti si are un gust dulce natural, astfel incat nu mai este nevoie utilizarea zaharului sau a mierii, iar acesta va reduce intenstitatea poftelor.