Detoxifierea de primavara – planul complet pentru fiecare

189

Detoxifierea de primavara este necesara pentru a elimina toxinele de la nivelul colonului si a ne asigura a stare fizica si psihica mai buna.

Pentru a arata bine, trebuie in primul rand, sa va simtiti bine in corpul dumneavoastra. Dupa perioada iernii, cu siguranta am acumulat cu totii putina greutate corporala, dar chiar si in caz contrar, multora dintre noi ne-ar prinde bine un plan de detoxifiere pentru primavara.

detoxifierea de primavara

De ce sa incercati detoxifierea de primavara?

Primavara este anotimpul sperantei si al inceputurilor. Odata cu schimbarea garderobei, trebuie sa ne schimbam si alimentatia si sa optam pentru alimente de sezon. Multe persoane prefera sa faca detoxifierea de primavara pentru a scapa de toxinele acumulate in timpul sezonului rece. Primavara este anotimpul ideal pentru detoxifiere.

Trebuie stiut insa ca detoxifierea de primavara nu reprezinta ceva permanent, iar pentru ca efectele sale sa dureze, este necesar sa fie urmata de o dieta adecvata, exercitii fizice, dar si o stare buna de spirit si relaxare, pentru ca stresul este un factor care contribuie la acumularea toxinelor. Unele persoane chiar ajung sa isi schimbe locul de munca, stilul de viata, mediul, pentru a se putea relaxa mai mult. Cei care nu pot face aceste lucruri drastice pot incerca o abordare in pasi marunti prin care sa nu mai puna la suflet supararile si grijile, ci sa se bucure de lucrurile simple si frumoase din fiecare zi, care de cele mai multe ori trec neobservate. Urmand acest plan pentru detoxifierea de primavara, vetii radia de frumusete si vitalitate!

Detoxifierea de primavara are scopul de a va energiza, reimprospata si de a va revitaliza organismul si starea de spirit. Trebuie sa va aduceti corpul din „starea de hibernare” cu care era obisnuit pe perioada iernii, intr-o stare activa si sanatoasa. E timpul sa fiti din nou constienti de frumusetea unui corp tonifiat si alimentat corect.

Detoxifierea de primavara poate fi tinuta de la trei zile pana la sapte zile, in functie de asteptarile si nevoile pe care le aveti. Pentru un efect mai bun, se recomanda totusi sa respectati dieta timp de o saptamana.

Cateva dintre sfaturile pe care trebuie sa le urmati pe parcursul curei de detoxifiere pentru primavara sunt:

  • Consumati aproximativ doi litri de apa pe zi, incearcati sa adagati si zeama de la o jumatate de lamaie, ii va da un gust mai bun, iar dumneavoastra veti fi tentati sa consumati cat mai multa apa, lucru extrem de important in detoxifierea de primavara;
  • Preparati-va shake-uri de detoxifiere; acestea sunt perfecte pentru a avea tenul stralucitor, parul frumos si a va asigura portia zilnica de vitamine si minerale;
  • Este posibil ca, la recomandarea medicului, anumite persoane sa aiba nevoie sa ia in aceasta perioada un complex de multivitamine, pentru un plus de energie, sanatate si frumusete.

Este eficienta detoxifierea de primavara?

Anumite persoane considera ca detoxifierea de primavara nu reprezinta o necesitate, intrucat organismul se curata de la sine de toxine, dar, din pacate, nu traim intr-o lume ideala, asadar suntem expusi in fiecare zi factorilor care ne fac sa avem o alimentatie dezechilibrata si un stil de viata haotic, astfel incat trebuie sa ajutam corpul sa isi indeplineasca functiile cu succes.

Iata anumite simptome care indica faptul ca este posibil ca detoxifierea de primavara sa fie necesara:

  • Balonarea, greata, indigestia, limba acoperita cu o crusta – acestea ar putea disparea in momentul in care ficatul incepe sa functioneze din nou normal;
  • Constipatia, gazele si crampele – acestea vor disparea cand intestinele isi recapata echilibrul;
  • Raceli si gripe frecvente, oboseala, celulita, roseata si ochii umflati – acestea s-ar putea remedia de indata ce sistemul limfatic functioneaza mai bine.
  • Sinusurile infundate, congestia nazala si curgerea nasului – acestea pot disparea cand plamanii functioneaza corespunzator.
  • Problemele urinare se pot remedia cand rinichii nu mai sunt suprasolicitati si functioneaza normal.

Detoxifierea de primavara poate aduce o multime de beneficii organismului, iar persoanele care o urmeaza sunt mai energice, au tenul curat, se pot concentra mai bine si li se imbunatateste memoria.

Puteti incerca una dintre urmatoarele metodele de detoxifiere de primavara:

1. Dieta de detoxifiere

Cele mai utilizate si eficiente metode pentru detoxifiere sunt dietele. Iata o dieta pe care ti-o recomandam:

Micul dejun:

  • Mancati un fruct proaspat, precum: o banana, un mar, o para, o portocala sau struguri.

Dupa 30 de minute:

  • Mancati un bol de cereale integrale.

La ora 11:00

  • Beti doua cani de apa in care ati fiert legume.

Pranzul. La ora 13:00

  • Mancati doua portii medii de legume fierte, precum: cartofi, morcovi, broccoli, mazare, varza, conopida, sfecla. Incercati un amestec din cat mai multe legume.

La ora 15:00

  • Beti 2 cani de apa in care ai fiert legume

Cina (la fel ca si pranzul)

  • Mancati doua portii medii de legume fierte, precum: cartofi, morcovi, broccoli, mazare, varza, conopida, sfecla. Incearcati un amestec din cat mai multe legume.

Seara

  • Consumati ceaiuri din plante.

S-ar putea ca in primele zile sa va simti mai slabiti, de aceea ramane la alegerea fiecarei persoane cate zile vrea sa tina aceasta dieta. Cand apare senzatia de foame, incearcati sa beti mai multa apa, iar dupa-masa puteti consuma carne de peste sau de pui in cantitati mici.

Shake-ul de detoxifiere este benefic pentru organism, mai ales daca doriti o varianta mai usoara de detoxifiere. Puteti folosi doar shake-ul in combinatie cu o alimentatie cat mai sanatoasa, dar sa il consumati si pe parcursul dietei prezentate mai sus. Totul depinde de preferintele dumneavoastra. Dieta poate fi mai dificil de urmat, dar shake-ul va fi cu siguranta o varianta simpla, rapida si eficienta de detoxifiere. Asa ca tot ceea ce ramane este sa va pregatiti de mers la cumparaturi!

 2. Shake-ul verde pentru detoxifierea de primavara

Pentru a realiza shake-ul aveti nevoie de:

  • 3 morcovi
  • 3 frunze de varza
  • 2 tulpini de telina
  • 2 bucati de sfecla
  • 1 gulie
  •  ½ bucata de spanac
  • ½ bucata de varza
  • ½ legatura de patrunjel
  • ½ de ceapa
  • 2 catei de usturoi

Combinati toate aceste ingrediente cu apa intr-un blender.

3. Shake-ul de fructe pentru detoxifiere

Aveti nevoie de:

  • ½ ceasca de afine congelate
  • ¼ cana neindulcita de suc de afine
  • 1-2 banane

Amestecati toate acestea intr-un blender. Acest shake are un gust delicios.

4. Ceaiul de detoxifiere de papadie

Papadia este o sursa foarte bogata de vitamina A, fier, calciu si potasiu. Acest ceai este, de asemenea, diuretic, asa ca sa aveti grija in ce perioada a zilei il consumati!

Aveti nevoie de:

  • 6 linguri de radacina de papadie uscata, veche de un an;
  • 12 linguri de frunze de papadie proaspete;

Lasati-le sa fiarba timp de aproximativ zece minute intr-un vas in care adaugati patru pahare de apa.

Ceaiul de papadie este o varianta foarte usor de utilizat si foarte eficienta in curele de detoxifiere. Nu ezitati in a-l incerca, veti avea doar de castigat, corpul dumneavoastra va asimila toate beneficiile acestui ceai si va reusi implicit sa elimine toxinele.

5. Limonada detoxifianta

O bautura pe gustul tuturor si totodata o metoda de detoxifiere la indemana oricui, limonada este o bautura revigoranta si gustoasa, mai ales in zilele mai calduroase.

Va recomandam sa incercati reteta urmatoare:

  • 1 morcov mare, curatat si feliat;
  • 10 ridichi, curatate si feliate;
  • 1 mar;
  • 1 sfecla de zahar;
  • sucul și coaja rasă fin de la 2 lamai;
  • pana la 1-1/4 pahare de apa minerala.

Combinati in blender toate ingredientele, apoi adaugati sucul de lamaie. Daca preferati o bautura acidulata, adaugati si apa minerala. Aceasta limonada este minunata pentru ten si corp. Este, cu siguranta, o bautura gustoasa si pe placul tuturor. Incearcati limonada detoxifianta in aceasta primavara si veti observa ca veti avea o stralucire aparte in privire!

Acum, mai mult ca niciodata, trebuie sa avem grija de corpul nostru. Primavara adoptam tinute care dezvaluie corpul nostru, dar nu este indeajuns doar sa aratam bine, ci trebuie sa ne si simtim bine, desi, de multe ori, a te simti bine inseamna chiar a arata bine. Pentru a face acest lucru, trebuie sa urmam un plan de detoxifiere de primavara. Dieta de detoxifiere te poate ajuta chiar sa dai cateva kilograme jos, daca este nevoie, bineinteles, iar shake-urile de detoxifiere vor asigura necesarul zilnic de vitamine.

Specialistii sugereaza ca detoxifierea de primavara poate avea loc acasa sau la un centru SPA, deoarece in timpul procesului de detoxifiere nu trebuie depus efort, iar eventualele efecte secundare temporare sunt mai usor de suportat astfel. Alegeti sa urmati detoxifierea atunci cand sunteti in concediu sau aveti un program foarte lejer, iar ca sa va relaxati este indicat sa optati pentru activitati ca cititul, vizionarea filmelor/serialelor, yoga sau meditatia in natura. Minimizati orice v-ar putea distrage atentia sau v-ar tenta sa va abateti de la programul de detoxifiere, odihniti-va cat aveti nevoie si petreceti timp cu familia si prietenii, pentru o stare de spirit cat mai buna.

Detoxifierea de primavara poate precede o dieta in urma careia sa aveti rezultate mai vizibile in ceea ce priveste kilogramele de care vreti sa scapati…

Inainte de a urma detoxifierea, este absolut necesar consultul medicului, in mod special in cazul persoanelor care sufera de diverse afectiuni, de exemplu, diabet, hipertensiune, artrita. Femeile insarcinate sau care alapteaza nu trebuie sa urmeze aceasta detoxifiere. Ramane la alegerea dumneavoastra metoda pe care o veti incerca, dar cu siguranta aveti de unde alege, asa ca faceti o lista cu alimentele pe care le doriti si porniti la shopping!.