Home / DIETE & FITNESS / DIETE CELEBRE / Detoxifierea de primavara – planul complet

Detoxifierea de primavara – planul complet

Detoxifierea de primavara este necesara pentru a elimina toxinele de la nivelul colonului si a ne asigura a stare fizica si psihica mai buna.

Pentru a arata bine, trebuie in primul rand, sa te simti bine in corpul tau. Dupa perioada iernii, cu siguranta am acumulat cu totii putina greutate corporala, dar chiar si in caz contrar, multora dintre noi ne-ar prinde bine un plan de detoxifiere pentru primavara.

detoxifierea de primavara

Urmand acest plan pentru detoxifierea de primavara, vei radia de frumusete si vitalitate!

Detoxifierea de primavara are scopul de a te energiza, reimprospata si de a-ti revitaliza organismul si starea de spirit. Trebuie sa iti aduci corpul din “starea de hibernare” cu care era obisnuita pe perioada iernii, intr-o stare activa si sanatoasa. E timpul sa fii din nou constienta de frumusetea unui corp tonifiat si alimentat corect.

Detoxifierea de primavara poate fi tinuta de la trei zile pana la sapte zile, in functie de asteptarile si nevoile tale. Pentru un efect mai bun, se recomanda totusi sa respecti dieta timp de o saptamana.

Cateva dintre sfaturile pe care trebuie sa le urmezi pe parcursul curei de detoxifiere pentru primavara sunt:

  • Consuma aproximativ doi litri de apa pe zi, incearca sa adaugi si zeama de la o jumatate de lamaie, ii va da un gust mai bun, iar tu vei fi tentata sa consumi cat mai multa apa;
  • Prepara-ti shake-uri de detoxifiere; acestea sunt perfecte pentru a avea tenul stralucitor, parul frumos si a-ti asigura portia zilnica de vitamine si minerale;
  • Incearca sa consumi un complex de multivitamine pentru femei, deoarece iti vor asigura necesarul de vitamine si vei fi mai plina de viata, sanatoasa si frumoasa.

Poti incerca una dintre metodele de detoxifiere urmatoare:

1. Dieta de detoxifiere

Cele mai utilizate si eficiente metode pentru detoxifiere sunt dietele. Iata o dieta pe care ti-o recomandam:

Micul dejun:

  • Mananca un fruct proaspat, precum: o banana, un mar, o para, o portocala sau struguri.

Dupa 30 de minute:

  • Mananca un bol de cereale integrale.

La ora 11:00

  • Bea doua cani de apa in care ai fiert legume.

Pranzul. La ora 13:00

  • Mananca doua portii medii de legume fierte, precum: cartofi, morcovi, broccoli, mazare, varza, conopida, sfecla. Incercati un amestec din cat mai multe legume.

La ora 15:00

  • Bea 2 cani de apa in care ai fiert legume

Cina (la fel ca si pranzul)

  • Mananca doua portii medii de legume fierte, precum: cartofi, morcovi, broccoli, mazare, varza, conopida, sfecla. Incearca un amestec din cat mai multe legume.

Seara

  • Consuma ceaiuri din plante.

S-ar putea ca in primele zile sa te simti mai slabita, de aceea ramane la alegerea ta cate zile vrei sa tii aceasta dieta. Cand apare senzatia de foame, incearca sa bei mai multa apa, iar dupa-masa poti consuma carne de peste sau carne de pui in cantitati mici.

Shake-ul de detoxifiere este benefic pentru organism, mai ales daca doresti o varianta mai usoara de detoxifiere. Poti folosi doar shake-ul in combinatie cu o alimentatie cat mai sanatoasa, dar sa il consumi si pe parcursul dietei prezentate mai sus. Totul depinde de preferintele tale. Dieta poate fi mai dificil de urmat, dar shake-ul va fi cu siguranta o varianta simpla, rapida si eficienta de detoxifiere. Asa ca tot ceea ce ramane este sa te pregatesti de mers la cumparaturi!

 2. Shake-ul verde pentru detoxifierea de primavara

Pentru a realiza shake-ul ai nevoie de:

  • 3 morcovi
  • 3 frunze de varza
  • 2 tulpini de telina
  • 2 bucati de sfecla
  • 1 gulie
  •  ½ bucata de spanac
  • ½ bucata de varza
  • ½ legatura de patrunjel
  • ½ de ceapa
  • 2 catei de usturoi

Combina toate aceste ingrediente cu apa intr-un blender.

3. Shake-ul de fructe pentru detoxifiere

Aveti nevoie de:

  • ½ ceasca de afine congelate
  • ¼ cana neindulcita de suc de afine
  • 1-2 banane

Amesteca toate acestea intr-un blender. Acest shake are un gust delicios.

4. Ceaiul de detoxifiere de papadie

Papadia este o sursa foarte bogata de vitamina A, fier, calciu si potasiu. Acest ceai este, de asemenea, diuretic, asa ca sa ai grija in ce perioada a zilei il consumi.

Ai nevoie de:

  • 6 linguri de radacina de papadie uscata, veche de un an;
  • 12 linguri de frunze de papadie proaspete;
  • Lasa-le sa fiarba timp de aproximativ zece minute intr-un vas in care adaugi patru pahare de apa.

Ceaiul de papadie este o varianta foarte usor de utilizat si foarte eficienta in curele de detoxifiere. Nu ezitati in a-l incerca, veti avea doar de castigat, corpul dumneavoastra va asimila toate beneficiile acestui ceai si va reusi implicit sa elimine toxinele.

5. Limonada detoxifianta

O bautura pe gustul tuturor si totodata o metoda de detoxifiere la indemana oricui, limonada este o bautura revigoranta si gustoasa, mai ales in zilele mai calduroase.

Iti recomandam sa incerci reteta urmatoare:

  • 1 morcov mare, curatat si feliat;
  • 10 ridichi, curatate si feliate;
  • 1 mar;
  • 1 sfecla de zahar;
  • sucul și coaja rasă fin de la 2 lamai;
  • până la 1-1/4 pahare de apa minerala.

Combina in blender toate ingredientele, apoi adauga sucul de lamaie. Daca preferi o bautura acidulata, adauga si apa minerala. Aceasta limonada este minunata pentru tenul si corpul tau. Este, cu siguranta, o bautura gustoasa si pe placul tuturor. Incearca limonada detoxifianta in aceasta primavara si vei observa ca o sa fii mai radianta si stralucitoare!

Acum, mai mult ca niciodata, trebuie sa avem grija de corpul nostru. Primavara adoptam tinute care dezvaluie silueta noastra, dar nu este indeajuns doar sa aratam bine, ci trebuie sa ne si simtim bine, desi, de multe ori, a te simti bine inseamna chiar a arata bine. Pentru a face acest lucru, trebuie sa urmam un plan de detoxifiere de primavara. Dieta de detoxifiere te poate ajuta chiar sa dai cateva kilograme jos, daca este nevoie, bineinteles, iar shake-urile de detoxifiere iti vor asigura necesarul zilnic de vitamine.

Detoxifierea de primavara poate precede o dieta in urma careia sa ai rezultate mai vizibile in ceea ce priveste kilogramele de care vrei sa scapi…

Ramane la alegerea ta metoda pe care o vei incerca, dar cu siguranta ai de unde alege, asa ca fa o lista cu alimentele pe care le doresti si porneste la shopping!.