Home / DIETE & FITNESS / FITNESS / Beneficiile mersului cu bicicleta

Beneficiile mersului cu bicicleta

Stiai ca mersul cu bicicleta este indicat persoanelor care au probleme cu articulatiile si ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, al celui respirator si al celui digestiv? Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile mersului cu bicicleta.

beneficii mers cu bicicleta

Iata  sase motive care cu siguranta te vor convinge sa iesi mai des la o plimbare cu bicicleta sau chiar sa inlocuiesti masina sau transportul in comun cu pedalatul:

1. Mersul cu bicicleta te ajuta la mentinerea starii tale generale de sanatate. Este indicat si persoanelor care au probleme cu articulatiile, au artrita sau alte afectiuni ale sistemului osos si ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, al celui respirator si al celui digestiv. De asemenea, mersul pe bicicleta reduce riscul cancerului de colon.

2. Iti imbunatateste conditia fizica. Iti tonifica musculatura corpului si arzi calorii. Te mentine in forma si la o greutate corporala normala. Stiai ca o femeie de 61 de kilograme care pedaleaza cu 19 – 22 de kilometri pe ora arde 488 de calorii la fiecare 60 de minute? Asta inseamna ca mersul cu bicicleta este mai eficient decat multe dintre activitatile de la sala de fitness.

Sau  altfel spus, daca mergi cu bicicleta 40 de minute/saptamana, vei arde mai bine de 3.000 de calorii, ceea ce inseamna ca vei slabi cu aproape jumatate de kilogram pe luna.

3. Poti merge cu bicicleta in diferite zone (parcuri, paduri, la tara) care te vor ajuta sa le eliberezi de stresul cotidian. Are rol terapeutic pentru trup si minte si este ceva distractiv, care sigur te va relaxa.

4. Poate fi un mijloc de transport placut, iar in trafic va fi o masina in minus, ceea ce inseamna o poluare mai redusa a aerului si apei. Daca locuiesti la o distanta mica de locul de munca, poti ajunge in 15-20 minute pe doua roti. Iar daca mai optezi si pentru o bicicleta pliabila, nu mai ai grija depozitarii.

5. Mersul pe bicicleta te ajuta sa-ti faci prieteni, daca esti o fire sociabila. Biciclistii formeaza adesea comunitati inchegate si organizeaza diverse evenimente si iesiri.

6. Reduci poluarea aerului utilizand bicicleta ca mijloc de transport; 23% dintre calatoriile cu masina sunt mai mici de trei km, o distanta care poate fi parcursa usor cu bicicleta in mai putin de 15 minute. Daca am alege sa facem unele din aceste calatorii cu bicicleta, am putea avea un impact considerabil asupra traficului local si poluarii…

Te-am convins? E timpul sa te debarasezi de confortul masinii si sa te gandesti  la sanatatea ta si la binele pe care il faci mediului inconjurator!