Home / DIETE & FITNESS / FITNESS / Cum sa scapi de burta cu ajutorul celor mai bune 3 metode

Cum sa scapi de burta cu ajutorul celor mai bune 3 metode

Afla cum sa scapi de burta si cum sa iti imbunatatesti totodata imaginea. Fii din nou increzatoare in tine si imbraca tot ceea ce iti doresti. Tot ce trebuie sa faci este sa dai jos kilogramele in plus si sa obtii silueta dorita, fara a te infometa si fara a sta toata ziua la sala.

Cum sa scapi de burta

Cum sa scapi de burta? E mai simplu decat crezi. Citeste urmatoarele randuri si urmeaza-ne sfaturile pentru a redeveni tu insati si a intoarce toate privirile.

Ce mananci

Atunci cand vrei sa dai jos kilogramele in plus, este foarte important sa ai grija ce mananci. Stiu ca nu iti place sa tii regimuri stricte si cat de neplacut este sa nu poti manca ceea ce iti doresti si, de aceea, iti propun urmatoarele metode:

•    Elimina din alimentatie prajelile

•    Inlocuieste sucurile carbogazoase cu cele naturale, preparate in casa

•    Indulceste-ti ceaiul sau cafeaua cu miere si foloseste uleiul de masline in salate

•    Bea multa apa! Hidratarea te ajuta sa elimini toxinele din organism si te ajuta sa mentii aspectul ferm al pielii

•    Consuma multe fructe si legume. Alege sa le consumi ca fel principal la una din mese

•    Consuma carnea slaba si indeparteaza pielea

•    Renunta la mancarurile de tip fast-food

•    Elimina sau consuma mai putina paine. In cazul in care nu poti, inlocuieste painea alba cu cea neagra sau integrala

•    Alege o zi pe saptamana in care sa faci o exceptie. Mananca pizza, cartofi prajiti, paste sau ceea ce iti face placere

Miscarea

Sportul este benefic oricand, insa atunci cand te intrebi cum sa scapi de burta, este chiar o necesitate. Chiar daca ai inceput sa mananci mai sanatos, nu este suficient pentru a obtine rezultatele dorite. Este nevoie, asadar, si de miscare.

Pentru a scapa de tesutul adipos depus pe abdomen, trebuie sa incepi cu exercitii precum cele de alergare. Este foarte important sa transpiri pentru a elimina surplusurile.

Imbraca-te gros si alearga macar 10 minute in fiecare zi. Dupa aproximativ doua saptamani, vei observa diferenta.

Urmatorul pas este tonifierea. Atunci cand vrei sa afli cum sa scapi de burta cu siguranta iti doresti sa obtii un abdomen de invidiat si, de aceea, trebuie sa incepi sa practici si exercitii care sa iti dezvolte muschii.

La inceput, fa 3-4 serii de cate 15-20 de abdomene; creste, in timp, numarul acestora si vei fi surprinsa de modul in care se va modela abdomenul tau.

Cum sa scapi de burta cu ajutorul somnului

Odihneste-te suficient! Odata ce te-ai decis ca vrei sa scpai de burta, trebuie sa acorzi o importanta mai mare orelor de somn. In cazul in care nu stiai, in timp ce dormi, organismul se reface si, astfel, iti da posibilitatea ca a doua zi sa o iei de la capat.

In caz contrar, nici eforturile tale nu vor da rezultatele dorite si in loc sa te simti din ce in ce mai plina de viata, vei fi tot mai obosita. Ofera-i, asadar, ragaz corpului tau sa se odihneasca!