Home / DIETE & FITNESS / FITNESS / Cum sa slabesti la picioare

Cum sa slabesti la picioare

Afla cum sa slabesti la picioare si ce exercitii sunt indicate pentru a avea picioare suple si frumoase. Scapa de aceasta problema si simte-te libera sa porti orice haine doresti!

Cum sa slabesti la picioare

Te vom invata cum sa slabesti la picioare fara a cheltui bani pe creme si fara a fi nevoie sa mergi la masaje costisitoare. Citeste urmatoarele randuri si vezi ce trebuie sa faci pentru a obtine silueta visata.

Alimentatia este importanta cand doresti sa slabesti la picioare

Atunci cand vrei sa afli cum sa slabesti la picioare trebuie sa te intrebi, mai intai, ce este necesar sa elimini din alimentele pe care le consumi in mod obisnuit. Asadar, daca pana acum preferai sa sari peste o masa gatita si sa o inlocuiesti cu un preparat fast-food, este cazul pui capat acestor obiceiuri. De asemenea, va trebui sa elimini din alimentatie sucurile din comert, apa minerala carbogazoasa, dar si mancarurile cu mare continut de grasime.

In plus, este foarte important sa incepi sa consumi mai multe lichide si, in special, apa. Aceasta te ajuta sa iti hidratezi organismul si contribuie la refacerea celulelor si pastrarea elasticitatii pielii.

Sportul

Dupa cum bine stii, nu poti gasi un raspuns la cum sa slabesti la picioare, decat daca iei in calcul, in cel mai serios mod, ca trebuie sa incepi sa faci sport. Da, miscarea este esentiala atunci cand vrei sa slabesti, indiferent unde!

Incepe cu exercitii de tip cardio pentru a scapa de surplusul de grasime. Daca vei merge direct la sala de forta si vei face exercitii, nu vei reusi sa scapi de tesutul adipos si, de aceea, nu se recomanda sa incepi cu fitnessul. Intr-adevar, odata ajunsa la aspectul dorit, poti incepe sa faci astfel de exercitii, care sa iti tonifieze picioarele.

Alergatul este, de asemenea, o solutie ideala atunci cand te intrebi cum sa slabesti la picioare. Astfel, vei scapa de grasimea in exces si iti vei tonifia, in acelasi timp, picioarele. Nu este nevoie sa alergi foarte mult, daca inca nu ai rezistenta necesara. 10-15 minute dimineata sunt suficiente pentru a avea rezultate. Important este sa fii constanta.

Mergi cu bicileta! Daca nu iti place sa alergi, poti sa mergi pe bicileta. Fie ca o faci in timpul liber, pentru a te relaxa sau folosesti bicileta pe post de mijloc de transport catre serviciu, scoala sau facultate, este la fel de bine.

Urca scarile, nu lua liftul! Chiar daca pana acum obisnuiai sa eviti locurile cu multe scari si preferai sa gasesti o alta metoda pentru a ajunge in locul dorit, acum, pentru ca iti doresti sa afli cum sa slabesti la picioare, este timpul sa faci o schimbare. Incepe, asadar, sa urci pe jos cele cateva etaje pe care inainte le evitai.

Odihna

Atunci cand vrei sa slabesti, trebuie sa iei in calcul si ca noul stil de viata reprezinta o solicitare pentru organismul tau. De aceea, este important sa te odihnesti suficient si sa eviti sa te stresezi. De asemenea, in cazul in care ai o perioada stresanta, nu se recomanda sa incepi o dieta si nici sa iti schimbi brusc obiceiurile alimentare…

Save

Loading..