FITNESS

Exercițiu pentru sânii lăsați

Exercițiu pentru sânii lăsați

Poziţia de început. Întinsă pe podea, îndoiţi picioarele şi duceţi genunchii spre piept. Ţineţi în mâini greutăţi de câte două kg fiecare (sau chiar de patru kg, dacă puteţi). Ridicaţi braţele către plafon, ţinând deschizătura pumnilor spre piept. Mișcarea. Coborâţi mâinile, îndoind coatele exterior, până atingeţi cu ele podeaua, apoi ridicaţi braţele încet, expirând. Faceţi două serii a câte 20 ...

Read More »

Exerciții pentru fese

Exerciții pentru fese

Dacă depunerile de grăsime apar pe fondul unor tulburări circulatorii, ţesutul se îngroaşă şi astfel apare celulita. Cu puţină perseverenţă, exerciţiile pe care vi le prezentăm vă vor ajuta să vă redobândiţi supleţea picioarelor.

Read More »

Cinci poziții de yoga simple, care te fac sa te simți minunat

Cinci poziții de yoga simple, care te fac sa te simți minunat

Se spune adesea că practicând yoga, aceasta poate face minuni pentru starea ta de spirit generală, fizicul și liniștea sufletească. Deoarece viața ni se desfășoară într-un ritm rapid, iar programul de lucru este haotic, ajungi rareori să ai timp și pentru tine, pentru a te reporni. Din fericire, nu sunt necesare cheltuielile la un ashram sau pentru o săptămână la ...

Read More »

Exercitii pentru celulita de pe picioare

Exercitii pentru celulita de pe picioare

Vei afla ce exercitii pentru celulita de pe picioare sunt benefice pentru indepartarea sau prevenirea celulitei. Stim cu totii ca temerea femeilor este ingrasatul, iar in urma acestei etape rezulta aparitia celulitei. Exercitii pentru celulita de pe picioare Celulita, cel mai de temut dusman al femeilor, apare la cele mai multe dintre femei, fara sa se ia in considerare greutatea ...

Read More »

Exerciții pentru brațele moi

Exerciții pentru brațele moi

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

Read More »