FITNESS

Cele mai bune programe de fitness si sfaturi despre cum ne putem mentine in forma in mod sanatos prin miscare. Exercitii de fitness pentru fiecare persoana, indiferent ca este incepatoare sau profesionista. Programe foarte bune de fitness pentru o conditie fizica excelenta, demna de invidiat. Metode eficiente de abordare a fitnessului.

Exercitii simple pentru cresterea sanilor

Exercitii simple pentru cresterea sanilor

Pentru cresterea sanilor, cea mai buna si cea mai eficienta metoda o reprezinta exercitiile simple pe care le poti face zilnic acasa la tine. Sanii femeilor sunt arma feminitatii lor. Fie ca porti o rochie decoltata sau o bluza mulata, sanii lasati nu sunt estetici si de aceea trebuie urmate cateva exercitii pentru cresterea sanilor. Multe femei apeleaza la operatii estetice pentru ...

Read More »

Mersul Nordic ameliorează capacităţile cardiovasculare și respiraţia

Mersul Nordic ameliorează capacităţile cardiovasculare și respiraţia

Mersul Nordic ameliorează capacităţile cardiovasculare și respirația. Tot ce vă trebuie sunt o pereche de adidaşi comozi si două beţe drepte si ușoare. Fie că este sau nu zăpadă, porniţi la plimbare cu două beţe de schi. Mersul Nordic are avantajul că îmbină armonios plimbarea cu binefacerile unui exerciţiu fizic complet. Beţele folosite la Mersul Nordic fac să lucreze și mușchii ...

Read More »

Exercițiu pentru sânii lăsați

Exercițiu pentru sânii lăsați

Poziţia de început. Întinsă pe podea, îndoiţi picioarele şi duceţi genunchii spre piept. Ţineţi în mâini greutăţi de câte două kg fiecare (sau chiar de patru kg, dacă puteţi). Ridicaţi braţele către plafon, ţinând deschizătura pumnilor spre piept. Mișcarea. Coborâţi mâinile, îndoind coatele exterior, până atingeţi cu ele podeaua, apoi ridicaţi braţele încet, expirând. Faceţi două serii a câte 20 ...

Read More »

Exerciții pentru umeri

Exerciții pentru umeri

Mulţi dintre noi avem, în anumite zone ale corpului, depuneri de grăsime pe care nu le-am putut cu nici un chip îndepărta, indiferent câte cure de slăbire am urmat.

Read More »