FITNESS

Exerciții pentru brațele moi

Exerciții pentru brațele moi

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

Read More »

10 motive ca să practicăm exercițiile de yoga

10 motive ca să practicăm exercițiile de yoga

Yoga este o formă de sport, dacă e să o numim așa, care este din ce în ce mai cunoscută la multe săli de fitness, fiind inclusă în programul de aerobic. Chiar dacă unele persoane nu văd care este rostul practicării acesteia, beneficiile pe care le aduce organismului sunt numeroase însă puțin cunoscute. Iată 10 motive pentru care ar fi ...

Read More »

Exerciții pentru spatele curbat

Exerciții pentru spatele curbat

Aşezată pe marginea unui scaun, cu câte o greutate de 1,5 kg în fiecare mână, ţineţi picioarele îndoite, pieptul aplecat spre înainte şi capul întins în prelungirea trunchiului. Lăsaţi braţele să atârne de o parte şi de alta a scaunului.

Read More »