FITNESS

Cele mai bune programe de fitness si sfaturi despre cum ne putem mentine in forma in mod sanatos prin miscare. Exercitii de fitness pentru fiecare persoana, indiferent ca este incepatoare sau profesionista. Programe foarte bune de fitness pentru o conditie fizica excelenta, demna de invidiat. Metode eficiente de abordare a fitnessului.

Modelați-vă mușchii cu ajutorul stretching-ului

Stretching-ul se bazează pe o desfăşurare lentă a mişcărilor, care permite întinderea tuturor muşchilor. Această activitate este ideală atât pentru persoanele obosite şi stresate.

5 exerciții ușoare pentru femeile grăbite

Zece minute de gimnastică pe zi - nu vă trebuie mai mult pentru a vă tonifia mușchii abdominali. Cu puțin efort, abdomenul se va întări si talia se va subția.

10 motive ca să practicăm exercițiile de yoga

Yoga este o formă de sport, dacă e să o numim așa, care este din ce în ce mai cunoscută la multe săli de fitness, fiind inclusă în programul de aerobic. Chiar dacă unele...

SPORT: Trei zile pe săptămână pentru a arăta perfect

Trei antrenamente a câte o oră fiecare pe săptămână sunt suficiente pentru a vă tonifia muşchii. Vă prezentăm în continuare câteva exemple de exerciţii specifice fiecărei grupe musculare.

Exerciții pentru brațele moi

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

5 exercitii pentru muschii abdominali

Daca vrei sa ai un abdomen plat, va prezentam 5 exercitii pentru muschii abdominali care te vor ajuta sa scapi de grasime si va vor tonifia.

Exercițiile longevității pentru toate vârstele

Indiferent dacă alegeţi aerobicul, joggingul, înotul, tenisul, patinajul sau ciclismul, o condiţie majoră este să vă producă plăcere ceea ce faceţi, astfel încât să vă păstraţi hotărârea de a continua.

Program personalizat pentru femeia ginoidă

Program personalizat de gimnastica pentru femeia ginoidă. Obiectivele sunt subţierea părţii inferioare a corpului, dezvoltarea trunchiului, lucrul în forţă.

Mențineți-vă în formă când sunteți în vacanțe

Evident, alegerea sportului şi intensitatea cu care este ,practicat trebuie să fie pe măsura condiției dvs. fizice, dar din fericire, aveţi de unde alege.

Beneficiile mersului cu bicicleta

Stiai ca mersul cu bicicleta este indicat persoanelor care au probleme cu articulatiile si ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, al celui respirator si al celui digestiv? Acestea sunt doar cateva dintre...

Cele mai noi stiri

error: Alert: Content is protected !!