FITNESS

Cele mai bune programe de fitness si sfaturi despre cum ne putem mentine in forma in mod sanatos prin miscare. Exercitii de fitness pentru fiecare persoana, indiferent ca este incepatoare sau profesionista. Programe foarte bune de fitness pentru o conditie fizica excelenta, demna de invidiat. Metode eficiente de abordare a fitnessului.

Exerciții pentru brațele moi

Exerciții pentru brațele moi

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

Read More »

Tae-Bo – arde intre 350-450 calorii pe ora

Tae-Bo - arde intre 350-450 calorii pe ora

Tae-Bo reprezinta un mod de intretinere prin sport, care consta intr-o combinatie de arte martiale, miscari din box si dans. Rutina de exercitii fizice a fost dezvoltata de catre Billy Blanks si a fost prima de tipul cardio-boxing cu un succes comercial. Tae-Bo presupune in elemente de dans, tae kwon do si box, iar antrenamentul este intens. Sistemul propus este ...

Read More »

Cum ne ajută meditaţia

Cum ne ajută meditaţia

Meditația are efecte profunde asupra creierului, indiferent de tipul sau de scopul sau durata acesteia. Printre părţile creierului care au de câştigat regăsim lobul frontal (responsabil de planificare, emoţii şi conştientizarea de sine), lobul parietal (procesează informaţiile senzoriale, dar şi orientarea în spaţiu şi timp) îşi încetează activitatea, în timp ce talamusul (răspunzător de semnalele din jur) îşi va diminua activitatea. ...

Read More »

Cinci poziții de yoga simple, care te fac să te simți minunat

Cinci poziții de yoga simple, care te fac să te simți minunat

Se spune adesea că, practicând yoga, aceasta poate face minuni pentru starea ta de spirit generală, fizicul și liniștea sufletească. Deoarece viața ni se desfășoară într-un ritm rapid, iar programul de lucru este haotic, ajungi rareori să ai timp și pentru tine, pentru a te reporni. Din fericire, nu sunt necesare cheltuielile la un ashram sau pentru o săptămână la ...

Read More »

Beneficiile mersului cu bicicleta

Beneficiile mersului cu bicicleta

Stiai ca mersul cu bicicleta este indicat persoanelor care au probleme cu articulatiile si ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular, al celui respirator si al celui digestiv? Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile mersului cu bicicleta. Iata  sase motive care cu siguranta te vor convinge sa iesi mai des la o plimbare cu bicicleta sau chiar sa inlocuiesti ...

Read More »