Consumul de lichide este indispensabil pentru un stil de viață sănătos. Nu trebuie să ne limităm doar la apă, deoarece ne putem prepara chiar și noi anumite băuturi sau sucuri care să ne ajute în suplimentarea zilnică a cantității de lichide pe care o bem.
Cele mai indicate trei sucuri pe care ar trebui să le consumăm și care au efecte miraculoase asupra organismului nostru sunt următoarele:
1. Sucul „minune” pentru creșterea imunității
O combinație de legume și fructe proaspete care cu siguranță îți vor oferi aportul de vitamine necesare organismului pentru combaterea bolilor.
Tot ceea ce trebuie să ai la îndemână este un blender, o cană de apă și următoarea listă de ingrediente:
– portocale roșii (au un conținut bogat de calciu, fier și vitamina A) sau clementine curățate de coajă;
– un măr;
– funze de țelină cu tot cu tulpină (luate de la patru țelini de dimensiuni medii);
– o rădăcină de ghimbir;
– zeamă stoarsă de la o lămâine.
După ce ați dat prin blender toate aceste ingrediente, turnați conținutul într-o sticlă și depozitați-o într-o încăpere unde temperatura este una scăzută.
Acest suc este unul destul de bogat din punct de vedere al conținutului caloric, așadar nu se recomandă a fi consumat în exces dacă urmați o cură de slăbire. O cană, maximum două pe zi, sunt mai mult decât suficiente.
Consumându-l, veți fi ferite de atacul virusurilor și bacteriilor, iar riscul apariției alergiilor va fi și el redus.
2. Sucul „minune” care scade tensiunea arterială
Chiar dacă nu aveți probleme în ceea ce privește tensiunea, consumul regulat al acestui suc vă va ajuta să preveniți apariția bolilor cardiovasculare.
Iată care sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru a prepara o poție zilnică:
– jumătate de grapefruit curățat;
– un cățel de usturoi;
– o bucată medie de sfeclă roșie curățață;
– un vârf de cuțit de scorțișoară;
– câteva frunze de pătrunjel și țelină (proaspete, nu congelate);
– zeamă stoarsă de la o lămâine.
Se poate consuma proaspăt sau îl puteți păstra într-o sticlă în frigider pentru a-l consuma ulterior, însă nu-l lăsați pentru a doua zi. Dacă nu reușiți să-l consumați zilnic, încercați măcar de patru ori în decursul unei săptămâni.
3. Sucul „minune” care ajută la alungarea alergiilor
Tot ceea ce trebuie să ai la îndemână pentru prepararea acestuia sunt următoarele:
– jumătate din rădăcina unui ghimbir;
– câteva frunze de mentă proaspătă;
– un morcov;
– 2 mere roșii;
– câteva frunze de pătrunjel proaspăt;
– jumătate dintr-un castravete;
– zeamă stoarsă de la o lămâie.
Sucul poate fi consumat imediat ce l-ați preparat, sau îl puteți păstra într-o sticlă la o temperatură medie.
Acestea sunt câteva dintre sucurile „minune” ușor de preparat și care nu vă vor supune unor costuri ridicate precum achiziționarea diferitelor tratamente medicamentoase…
Dacă vă îngrijorați în ceea ce privește gustul lor, ei bine, încercați să nu vă descurajați. Consumându-le din ce în ce mai des, papipele voastre gustative se vor „împrieteni” cu aceste ingrediente și veți ajunge să le considerați adevărate delicii!
