Home / DIETE & FITNESS / NUTRITIE / Află câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta

Află câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta

Greutatea corporală ideala depinde de fiecare persoană în parte, nu este un tipar general care să fie valabil pentru toţi şi nu reflectă doar starea fizică plăcută, ci şi sănătatea organismului nostru.

Află câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta

Astfel, ar trebui să acordăm o atenţie sporită unui regim de viaţă sănătos, dar şi mişcării, rezultatul combinaţiei celor două va fi unul de excepţie. Urmărind tabelul de mai jos veţi putea observa că numărul de kilograme este relaţionat cu vârsta şi înălţimea individului.

 

ÎNĂLŢIMEA

VÂRSTA
18-34 ani Peste 35 ani
KILOGRAME
1,30m 41-54 45-59
1,50m 44-58 49-62,5
1,55m 46-59 50-64,8
1,58m 47-62 52-67
1,61m 48,5-61 54-69
1,64m 50-66,6 55-71,2
1,70m 53,5-70,3 57-73,4
1,73m 54,8-72,5 60,7-78
1,76m 56,6-74,3 62,5-80,7
1,79m 58,5-76,6 64,4-82
1,82m 61,6-81 68,5-88
1,85m 63,5-83,4 70,3-90

De asemenea, vă puteţi calcula chiar voi greutatea pe care o aveţi, utilizând mai multe formule:

  1. Formula lui Lorenz ce ia în calcul înălţimea şi sexul individului şi se calculează astfel:

 Femei: Înălţimea-100-(înălţimea-150)/2

 Bărbaţi: Înălţimea-100-(înălţimea-150)/4

 

  1. Formula lui Lorenz adaptată care este o altă tehnică doar că, de acestă dată, se ia în calcul şi vârsta:

Femei: Înălţimea-100- (înălţimea-150)/2,5 + (vârsta-20)/6

Bărbaţi: Înălţimea-100- (înălţimea-150)/4 + (vârsta-20)/4

 

  1. Formula lui Pende, formulă ce ia în calcul doar înălţimea şi este aplicabilă atât femeilor, cât şi bărbaţilor:

Înălţimea/2,4

 

  1. Indicele de masă corporală sau IMC calculează greutatea după înălţime, astfel:

Înălţimea x Înălţimea x 21,75

 

  1. Formula lui Broca care se bazează tot prin corelaţie cu înălţimea şi nu este specifică unui sex:

Înălţimea- 100

 

  1. O altă formulă ce poate fi aplicată este numită: Greutatea ideală şi se calculează în felul următor:

(înălţimea – 100) + (vârsta/10) x 0,9

 

Conform unor studii de actualitate care s-au realizat pe un sector de vârstă cuprins între 20-30 de ani, specialiştii au ajuns la concluzia că femeile tind să creadă că sunt mai drăguţe dacă au un număr mic de kilograme, iar bărbaţii consideră greutatea ideală peste cea indicată, deci mult mai mult…

Aşadar, sper că aceste formule de calcul ale greutăţii corporale vă vor fi de folos, însă vin cu recomandarea că nu numărul de kilograme cât mai mic face o femeie să fie mai frumoasă, ci şi modul în care este percepută, iar dacă reuşiţi să menţineţi un echilibru între nutriţie şi mişcare, totul va fi conform dorinţelor voastre. Nu uitaţi: Sunteţi frumoase!

Loading..