Home / DIETE & FITNESS / NUTRITIE / Alimente care te ajuta sa arzi grasimile

Alimente care te ajuta sa arzi grasimile

Exercitiile cardio sunt cele mai bune metode pentru a scapa de grasimi la femei, dar cand nu ai destul timp pentru acestea, este foarte important sa mananci alimente care sa te ajute sa slabesti. Iata o lista cu cele mai bune alimente pe care ar trebui sa incepi sa le consumi.

Alimente care te ajuta sa arzi grasimile

Ardei iute

Influenteaza-ti metabolismul prin consumul de ardei iute, unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grasimilor. Adauga chili sau ardei iute proaspat mancarurilor tale si te vei bucura de gustul condimentat in timp ce te ajuta sa slabesti.

Produse lactate degresate

Numeroase studii au aratat ca servirea de trei ori pe zi a lactatelor degresate creeaza cea mai buna dieta de slabit pentru femei. Datorita continutului mare de vitamina D si calciu, iaurtul si alte produse lactate degresate ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi.

Ceaiul verde

Plin de antioxidanti, ceaiul verde este intotdeauna recunoscut ca unul dintre cele mai bune alimente care ard grasimile la femei, datorita faptului ca ajuta la reglarea metabolismului. Incearca sa bei 4 cesti de ceai pe zi sau alege extractul de ceai verde ca un supliment pentru arderea grasimilor.

Cereale integrale

Pline de fibre care solicita mult timp pentru digerare decat carbohidratii simpli, cerealele integrale nu doar te fac sa te simti satul un timp indelungat, ci folosesc mai multe calorii in timpul digestiei. Fulgii de ovaz, orezul brun si cerealele integrale ar trebui incluse in meniul tau.

Migdalele

Mananca migdale si alte nuci cu tot cu piele si vei obtine multe proteine, odata cu acizii grasi important. Gama nucilor si semintele vor reduce pofta de mancare si te ajuta sa construiesti muschi.

Grepfrut

Ca unul dintre cele mai bune alimente impotriva ingrasarii, grepfrutul este fructul citric pe care nu ar trebui sa-l ignori. Consuma-l cu tot cu membrane, dupa decojire, si te va ajuta la reglarea zaharului din sange.

Pestele gras

Pestele gras este unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grasimilor la femei, fie ca alegi somonul, tonul sau  scrumbia. Te vei simti satula dupa fiecare portie, iar metabolismul tau va arde mai multe grasimi.

Fructe de padure

Bucura-te de fructele de padure tot timpul anului, de la afine la mure, si vei obtine o doza sanatoasa de fibre, impreuna cu o multime de antioxidanti. Sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru arderea grasimilor si te ajuta sa iti tii apetitul sub control.