Home / DIETE & FITNESS / NUTRITIE / Beneficiile stafidelor asupra organismului

Beneficiile stafidelor asupra organismului

Stafidele sunt fructe dulci care fac parte din categoria fructelor uscate si sunt folosite deseori de catre doamne sau domnisoare in bucatarie pentru anumite retete. Atunci cand ai pofta de ceva dulce, ciocolata poate fi inlocuita de catre stafide si sunt o varianta multa mai sanatoasa.

Beneficiile stafidelor asupra organismului

Desi au un aspect nu tocmai atragator, multe dintre noi nu stiu ca stafidele au numeroase beneficii pentru organismul nostru. Mai jos avem 11 motive pentru care este bine sa introducem stafidele in alimentatia noatra.

1.    Energie
Atunci cand ne simtim lipsite de putere, o buna sursa de energie sunt stafidele, ele avand rolul de a reface organismul si totdata de a absorbi nutrientii necesari. Sunt consumate de catre sportivi si folosite des in diverse diete.

2.    Digestie
Stafidele contin fibre si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Consumate zilnic, ajuta la combaterea constipatiei, regland usor tranzitul intestinal. O mana de stafide este suficienta pentru a ne simti mult mai usoare si a scapa de senzatia de balonare.

3.    Anemia
Fiind bogate in fier si cupru stafidele trateaza anemia, avand un rol important pentru formarea celulelor rosii din sange. Contin si fitonutrienti care ajuta la lupta impotriva infectiilor virale.

4.    Reduc aciditatea
Datorita continutului de potasiu si magneziu, aceste fructe dulci pot fi folosite pentru afectiuni gastrice, pentru reducerea aciditatii, prevenind anumite boli precum artrita, pietrele la rinichi sau chiar boli cardiace.

5.    Vederea ochiilor
Continand vitamina A si betacaroten, antioxidantii din stafide protejeaza ochii si vederea, luptand impotriva radicalilor liberi care pot duce la aparitia cataractei. Sanatatea ochiilor va fi mult mai imbunatatita prin consumul de aceste fructe uscate.

6.    Maresc libidoul
Viata sexuala poate fi imbunatatita prin consumul de stafide, care au rolul de a creste senzatia de excitare. Este un obicei folosit des in India, respectiv in noaptea nuntii. Este indicat consumul de catre barbati, pentru un plus de energie.

7.    Sistemul osos
Continutul de calciu din stafide este benefic pentru intarirea sistemului osos si totodata pentru dezvoltarea acestuia. Rezistenta oaselor va fi mult mai sporita, iar femeile aflate la menopauza sunt sfatuite sa consume, deoarece impiedica aparitia osteoporozei.

8.    Sanatatea dintiilor
Acidul oleanoic pe care il contin stafidele protejeaza sanatatea dintiilor si lupta impotriva cariilor, prevenind deteriorarea acestora. Sunt un dusman pentru infectii si bacterii.

9.    Sistemul imunitar
Stafidele sunt un aliat bun impotriva racelii. Datorita continutului de proprietati antibacteriene vom ajuta la reducerea febrei,  la protejarea de viroze respiratorii, precum si la intarirea sistemului imunitar.

10.    Pofta de mancare
Pentru cele care isi doresc sa acumuleze cateva kilograme, sfafidele sunt o optiune buna, dar si sanatoasa, pentru ca sunt bogate in fructoza si glucoza, ajutand la cresterea poftei de mancare, fara sa afecteze organismul.

11.    Detoxifiere
Excesul de medicamente duce la otravirea ficatului, iar o alternativa usoara de a ne curata organismul este consumul de stafide pe stomacul gol dimineata. Stafidele trebuie puse seara intr-un pahar cu apa plata si acoperit.