Home / DIETE & FITNESS / NUTRITIE / Dr. Oz: greseli pe care nu trebuie sa le faci in cura de detoxifiere

Dr. Oz: greseli pe care nu trebuie sa le faci in cura de detoxifiere

Cura de detoxifiere te va ajuta sa elimini toxinele prezente in corp, sa iti cresti nivelul energiei si sa slabesti corespunzator, dar sunt unele greseli intalnite foarte des, iar dr. Oz ni le indica:

Dr. Oz

Nu renunta dintr-odata la toate obiceiurile nesanatoase (fumat, alcool, bauturi carbogazoase, prajeli, dulciuri), ci treptat. Este foarte important acest pas; in caz contrar, vor aparea deseori sevrajul, durerile de cap si ametelile.

Detoxifierea nu inseamna infometare
Dr. Oz atrage atentia si asupra acestui lucru. Aportul caloric nu trebuie restrictionat mai mult decat este necesar, doar trebuie evitate anumite alimente. Trebuie consumate cat mai multe legume (broccoli, patrunjel, spanac, varza), dar si ceaiul verde este foarte indicat.

Consumul redus de apa
Anumite persoane nu isi dau seama cat de importanta este hidratarea. Este foarte important sa bem doi litri de apa in fiecare zi, pentru ca organismul sa fie hidratat in mod corespunzator si toate toxinele din corp sa fie eliminate.

Intocmeste un plan al detoxifierii

Se recomanda documentarea in privinta planului alimentar la care vei recurge si este esential ca solutia sa iti convina, pentru ca este vorba de organismul tau.

Nu sari la mancare dupa ce ai terminat detoxifierea

Chiar daca ai ajuns la finele acestei cure, nu inseamna ca de acum inainte vei putea sari pe toate alimentele nesanatoase pe care le consumai inainte. Se recomanda sa incerci sa integrezi in viata de zi cu zi toate obiceiurile sanatoase pe care le-ai aplicat in timpul curei.

Alimente care te ajuta sa slabesti si iti curata organismul:

-orzul verde
-germenii de lucerna
-spirulina
strugurii
-lamaile
-merele
-varza
ustoroiul
-legumele cu frunzele verzi

In plus, dr. Oz ne prezinta si cele mai simple solutii de a elimina toxinele:

-scapa de dulciuri;
-consuma cat mai multe verdeturi crude;
-utilizeaza algele marine in baile tale;
-periajul uscat al pielii va elimina toxinele si chiar celulita.

Save