NUTRITIE

Sfaturi de nutritie si dietetica pentru a avea un corp sanatos. Invata cum sa obtii o nutritie sanatoasa, corecta si echilibrata.

Broccoli – de ce trebuie consumat zilnic

Broccoli - de ce trebuie consumat zilnic

Importanța consumului de broccoli Consumul regulat de broccoli este primordial pentru o viață sănătoasă. Astăzi oamenii sunt tot mai conștienți că trebuie să adopte un stil de viață sănătos constituit din exerciții fizice și o alimentație bazată pe cele 5 grupe principale de alimente: carne, lactate, fructe, pâine și cereale și, nu în ultimul rând, legume. Astfel, ne vom opri ...

Read More »

Vegan VS Vegetarian

Vegan VS Vegetarian

Pentru că sunt atât de asemănătoare, mulți sunt cei care confundă cele două cuvinte: vegan și vegetarian. Cu toate acestea, lăsând deoparte asemănarea grafologică și fonologică dintre ele, cele două cuvinte desemnează concepte diferite. Veganii și vegetarienii au un punct comun, care de multe ori creează confuzie atât în utilizarea celor doi termeni, cât și asupra semnificației lor. Această legătură ...

Read More »

Care este cea mai bună ciocolată și cât trebuie să mâncăm într-o zi?

Care este cea mai bună ciocolată și cât trebuie să mâncăm într-o zi?

Este destul de ușor să găsim cea mai bună ciocolată, pentru că există mii de rețete care vor satisface gustul oricărui iubitor. Considerată rețeta chimică a fericirii, ciocolata este unul dintre cele mai iubite, dar și controversate alimente de pe întreg mapamondul. Industria ciocolatei s-a diversificat atât de mult în ultimele decenii, încât este greu să ne decidem asupra unui sortiment atunci ...

Read More »

10 fructe şi legume de la care trebuie să mănânci şi coaja

10 fructe şi legume de la care trebuie să mănânci şi coaja

Înainte de a consuma aceste fructe sau legume şi a le îndepărta coaja deoarece nu o găsiţi prea gustoasă, vă propunem o listă cu zece fructe şi legume de la care e indicat să mănânci şi coaja acestora. Fie că e vorba de citrice, mere, struguri sau roşii, toate acestea au în coajă proprietăţi antioxidante extraordinare. Antioxidanţii sunt agenţi ce ...

Read More »

Cu ce putem înlocui carnea și lactatele

Cu ce putem înlocui carnea și lactatele

Putem înlocui carnea și lactatele adoptând un stil alimentar vegetarian cu suficienți nutrienți și vitamine care sunt necesare unei bune funcționări a organismului. Nu trebuie să vă faceți griji din acest punct de vedere. Există o gamă largă de alimente care pot substitui carnea și lactatele, acestea fiind chiar mai sănătoase. 8 soluții pentru a înlocui carnea și lactatele Cereale integrale ...

Read More »

Câtă sare trebuie să consumăm zilnic?

Câtă sare trebuie să consumăm zilnic?

În privinţa consumului zilnic de sare, specialiştii recomandă în medie un consum care să nu depăşească 5-6 g NaCl, adică aproximativ o jumătate de linguriţă. „Acum am vrut să dovedesc tatei că fără miere şi fără zahăr poate omul să trăiască, dar fără sare, nu, de-aia i-am gătit bucatele fără sare.” – Petre Ispirescu, Sarea-n bucate Întocmai cum a intuit fata cea ...

Read More »

Cele mai bune 10 alimente recomandate pentru îmbunătăţirea florei intestinale

Cele mai bune 10 alimente recomandate pentru îmbunătăţirea florei intestinale

Odată ce dieta noastră ne influenţează bacteriile deţinute, este adevărat: suntem ceea ce consumăm. Ne putem schimba microbiota, cunoscută ca flora intestinală, în doar 24 de ore prin înlocuirea produselor alimentare. Bacteriile din intestin acţionează ca „fundaşi” în acest organ. În timp, bacteriile intestinale bune formează colonii pentru a combate obezitatea, diabetul de tip 2, probleme ale inimii, câteva tipuri ...

Read More »