DIETE & FITNESS

Importanța hidratării, a vitaminelor și mineralelor pentru o sănătate de fier

Importanța hidratării, a vitaminelor și mineralelor pentru o sănătate de fier

Cu siguranță ați avut ocazia, cel puțin o dată, să auziți reclame de genul „Pentru un stil de viață sănătos consumați minimum doi litri de lichide pe zi” și ați auzit multă lume lăudând vitaminele și mineralele, nu-i așa? Ei bine, să știți că nu degeaba se tot lovesc urechile noastre de astfel de cuvinte și afirmații. Hidratarea, vitaminele și mineralele ...

Read More »

Imbunatateste-ti echilibrul biochimic si energia!

Imbunatateste-ti echilibrul biochimic si energia!

Daca esti precum majoritatea oamenilor care traiesc in tari industrializate, rutina ta zilnica este stesanta, suferi de oboseala, rareori dormi bine, continui sa te ingrasi, esti tot timpul intr-o dispozitie proasta. De fapt, suferi de extenuare. Vigoare VS Extenuare Vigoarea si extenuarea sunt total opuse. Psihologii definesc vigoarea ca fiind o stare caracterizata prin trei termeni: energie fizica, energie emotionala si ...

Read More »

Ce să mănânci înainte de a merge la sală și după

Ce să mănânci înainte de a merge la sală și după

Este cunoscut faptul că dacă faci mișcare și mergi la sală, trebuie să schimbi și stilul alimentar pe care-l ai și trebuie să fii foarte atentă ce consumi înainte și după antrenamente, pentru a putea face față mai ușor efortului fizic depus. Fie că vrei să câștigi masă musculară, fie că vrei doar să îți întreții corpul sau să îl ...

Read More »

Este bine sa mancam fructe pe stomacul gol?

Este bine sa mancam fructe pe stomacul gol?

Fructele sunt foarte importante pentru organismul nostru. Acestea ar trebui mâncate pe stomacul gol sau înaintea meselor principale, deoarece hrana înaintea fructelor le împiedică pe acestea să ajungă direct în stomac prin intestine. Dacă mâncăm invers, când fructul ajunge în stomac, în contact cu hrana propriu-zisă se va „strica” și își va pierde din proprietăți. Dacă îți place să bei ...

Read More »
Loading..