DIETE & FITNESS

8 mirodenii sanatoase

8 mirodenii sanatoase

Aceste mirodenii sanatoase aromatice nu prezinta motive de ingrijorare in cazul in care obisnuim sa tinem sub control nivelurile colesterolului si sodiului; in plus, mancarea va fi plina de savoare! Se pare ca ducem mereu o lupta intre a consuma hrana sanatoasa, buna pentru organismul nostru, si a manca ceva care ne place foarte mult, dar nu este benefic pentru ...

Read More »

Câtă sare trebuie să consumăm zilnic?

Câtă sare trebuie să consumăm zilnic?

În privinţa consumului zilnic de sare, specialiştii recomandă în medie un consum care să nu depăşească 5-6 g NaCl, adică aproximativ o jumătate de linguriţă. „Acum am vrut să dovedesc tatei că fără miere şi fără zahăr poate omul să trăiască, dar fără sare, nu, de-aia i-am gătit bucatele fără sare.” – Petre Ispirescu, Sarea-n bucate Întocmai cum a intuit fata cea ...

Read More »

Dieta Paleo sau dieta preistorica

Dieta Paleo sau dieta preistorica

Dieta Paleo este, de fapt, un stil de viata ce presupune restrictionarea si eliminarea anumitor grupuri de alimente. In ce consta, mai exact, aceasta cura si cum este benefica pentru sanatatea ta, iti prezentam pe larg in acest articol. Dita Paleo face referire la perioada paleolitica si este cunoscuta drept „dieta omului cavernelor”, „dieta epocii de piatra” sau „dieta vanatorului si ...

Read More »

Exerciții pentru coapse si fese

Exerciții pentru coapse si fese

1. Aveți coapsele foarte moi pe interior Poziţia de început. Prindeţi-vă de fiecare gleznă câte o greutate de aproximativ un kg şi staţi întinsă pe partea dreaptă, cu mâna dreaptă întinsă. Îndoiţi piciorul stâng şi poziţionaţi-l în faţa piciorului drept. Mişcarea. Ridicaţi uşor de la sol piciorul drept, apoi coboriţi-l, fără însă să atingeţi podeaua. Inspirați de fiecare dată când ...

Read More »