Atacul de panică apare frecvent la majoritatea oamenilor. El provine, de cele mai multe ori, de la stres și situațiile din care oamenii simt că nu pot ieși. Atacurile de panică nu afectează viața și sănătatea noastră și pot fi ținute sub control.
Psihologii declară despre aceste atacuri de panică faptul că ele reprezintă un anumit tip de reflex provenit din interior, sub forma unui mecanism de supraviețuire.
Aceste atacuri de panică pot fi depășite, dacă urmați acești patru pași esențiali:
- Amintiți-vă că atacul de panică nu vă pune viața în pericol;
- Căutați un loc liniștit unde să stați;
- Respirați adânc;
- Încordați mușchii, apoi relaxați-i. Repetați acest exercițiu, pentru a avea control asupra corpului dumneavoastră.
Puteți scăpa de atacurile de panică pentru totdeauna. Cum?
- Trebuie evitată orice tip de situație care implică stresul și agitația.
- Organismul trebuie să fie relaxat prin somn, rugăciuni, liniște.
- Purtați celor din jur și dumneavoastră înșivă sentimente frumoase, nu vă criticați și nu vă judecați!
- Apelați la tratament, dacă este nevoie, și faceți un control general pentru siguranța sănătății dumneavoastră…
