Cu toții știm că bananele sunt fructe cu un conținut bogat de nutrienți care ajută foarte mult organismul nostru.
Iată ce beneficii poți obține consumând doar două banane pe zi, fiind sfaturi oferite și de către nutriționiști:
1. Bogate în fier, bananele acoperă nevoia organismului pentru această substanță. Fierul are rolul de a stimula producția celulară în sânge și hemoglobină, acestea având o funcție importantă atunci când vine vorba de anemie.
2. Cresc nivelul de energie din organism, fiind recomandate a se consuma înainte de antrenamente și mișcare.
3. Tratează tusea și gâtul inflamat.
4. Te ajută să nu mai ai o stare proastă. Conțin triptofan, care este convertit în serotonină, hormonul fericirii.
5. Sunt sărace în sodiu, însă bogate în potasiu. De aceea, sunt excelente pentru reglarea tensiunii și pentru menținerea stării de sănătate a inimii. Consumul lor reduce riscul de atac de cord cu până la 40%.
6. Te scapă de arsuri, fiind un antiacid natural…
7. Potasiul din banane crește funcțiile creierului și îmbunătățește memoria.
