Planul de 10 zile pentru a arde grasimile
Planul de zece zile al lui Kim Lyons este creat special pentru a topi grasimea si pentru a transforma corpul. …
slabeste sanatos
Scapa de kg si de cm in plus in 6 saptamani
Dr. Ian Smith are solutia salvatoare. Planul lui inovator promite sa te scape de 2 masuri la haine si de 10 cm in doar 6 saptamani
Mituri în materie de slăbire
În procesul de slăbire, evoluţia greutăţii este de multe ori haotică. De exemplu: o pierdere rapidă urmată de o perioadă de stagnare, o nouă modificare pe minus, o uşoară creştere, din nou slăbire.
SPORT: Trei zile pe săptămână pentru a arăta perfect
Trei antrenamente a câte o oră fiecare pe săptămână sunt suficiente pentru a vă tonifia muşchii. Vă prezentăm în continuare câteva exemple de exerciţii specifice fiecărei grupe musculare.
10 îndemnuri pentru o alimentaţie sănătoasă
Alimentaţia diversificată asigură necesarul de principii active, capabile să-i furnizeze organismului energia vitală, tăria şi vigoarea specifice sănătăţii.
Trebuie să mâncați mai puțin seara decât la prânz
Pentru a scădea în greutate şi a te menţine, trebuie să mănânci în funcție de modul de viață, constrângeri şi gusturi. Importante nu sunt orele, ci numărul de mese zilnice, care nu trebuie să fie mai mic de trei.
Slăbiți numai dacă este nevoie
Să daţi jos kilogramele în plus definitiv nu este uşor şi aveţi foarte multe obstacole de depăşit până la a vă atinge scopul. Mai sănătos este să vă obişnuiti cu propriul corp, să vă puneți în evidentă ce aveți frumos.
Învață cum să slăbești sănătos
În fiecare zi, chiar dacă nu vă este foame, trebuie să consumati un minimum de alimente bogate în proteine (peşte, carne de pasăre, de vită, ouă, lactate) şi, bineinţeles, să vă hidrataţi corespunzător.
Cele trei principii dietetice majore
Ca să vă păstraţi la o greutate conformă cu înălţimea, trebuie să impuneţi şi să respectaţi o primă regulă de aur, anume să luaţi trei dejunuri principale echilibrate, plus două gustări.
Nu consumati alimente degresate in cantitati nelimitate
Alimentele „light” sunt obţinute prin diminuarea cantităţii de glucide sau lipide conţinute în mod natural. Au, prin urmare, mai puţine calorii.
3 trucuri pentru a vă păstra silueta
Se ştie că mâncarea are efect energizant, dar asta nu înseamnă că trebuie să mâncăm imediat ce simțim că oboseala ne dă târcoale.
4 reţete de băuturi care te ajută să slăbeşti
Un mod ideal de a profita de fructe şi legume sunt smoothie-urile, o adevărată explozie de vitamine şi minerale, care …