Pentru unele persoane, cele mai sanatoase alimente pentru par fac diferenta intre un par plin de suvite matasoase si fire despicate. Cum multe dintre noi avem parul lung si sanatos, se spune ca putina ingrijire corespunzatoare nu poate inrautati lucrurile.
Cuprins:
O dieta sanatoasa cu cele mai sanatoase alimente pentru par ajuta la cresterea parului.
Proteinele
Proteinele slabe sunt un element important in sanatate noastra, inclusiv a parului. Proteinele ajuta la energizarea corpului, dar si la recresterea celulelor. Proteinele slabe ca pestele, legumele, carnea de pui, gelatina si ouale sprijina sanatatea parului.
Acizi grasi Omega-3
Pe langa protinele care au grija de corpul nostru, cele slabe care contin acizi grasi Omega-3 sunt foarte bune pentru sanatatea pielii. O piele sanatoasa inseamna un scalp sanatos, iar un scalp sanatos inseamna un par sanatos. Acizii grasi Omega-3 exista in cantitati abundente in peste, in special somon si nuci.
Zinc
Zincul este un antioxidant vital, in special cand vine vorba de un par sanatos. Cele mai multe nuci, caju, migdalele au un continut mare de zinc. Poti gasi zinc si in legume, scoici, seminte de dovleac, dar si in lapte.
Vitaminele B
Multe vitamine si mineralele sunt necesare corpului, iar gama larga de vitamine B ajuta la echilibru. Consuma oua, cereale integrale si peste, cu continut mare in vitaminele B.
Alimente pentru par
Ai nevoie si de calciu, vitamina A, fier si o multime de alte elemente pentru sanatatea parului si scalpului. Cele mai sanatoase alimente pentru par care dau aceste vitamine sunt foarte necesare in sustinerea sanatatii parului. Incearca sa consumi frunze verzi, morcovi, broccoli si alte legume.
Generalitati
In general, exista cateva produse alimentare cand vine vorba despre sanatatea parului. Exista produsele fundamentale pe care trebuie sa le combini in dieta ta regulata, incat sa ajuti la rezultate cat mai bune. Pentru parul lung si sanatos, ai grija sa consumi cateva proteine slabe, ca ouale si legumele. Fructele cu coaja tare, in special nucile, si pestele, mai ales somonul, sunt foarte bune…
Aminteste-ti sa bei multa apa pentru hidratarea parului si a pielii. Este important sa urmezi o dieta atat pentru sanatatea generala, cat si pentru sanatatea parului. Este posibil ca beneficiile sa nu apara imediat, deoarece este nevoie de timp pentru ca parul sa creasca. Oricum, parul tau va incepe sa profite de beneficiile acestor alimente pentru par, mai devreme sau mai tarziu.
