Oricine isi doreste sa arate tanar si frumos cat mai mult posibil. Astazi, iti vom impartasi cateva sfaturi despre cum sa pastrezi aspectul tanar si frumos pentru mai mult timp.
Greutate stabila
Schimbarile semnificative de greutate pot duce la strangerea pielii (pielea faciala, cat si pielea de pe intregul corp), facand-o mai putin elastica si mai putin tanara. Astfel, asigura-te ca pastrezi o greutate obisnuita, sanatoasa si confortabila; evita schimbarile semnificative de greutate. Una dintre actritele cunoscute -Christie Brinkley- care arata incredibil de tanara si frumoasa in ciuda varstei, a explicat ca sa pastrezi corpul in forma, cu aproximativ aceeasi greutate tot timpul este unul dintre secretele tineretii.
Protectie solara: poarta protectie toata ziua
Expunerea la soare este una dintre cele mai importante cauze ale imbatranirii pielii, asa ca, fa-ti un obicei din a purta mereu protectie solara. Chiar atunci si cand este innorat afara, razele de soare inca iti ating pielea, ducand la imbatranirea in timp a pielii. Fii constienta de acest lucru si protejeaza-ti pielea.
Dormi destul
Este foarte important sa te odihnesti atat cat are nevoie corpul in fiecare noapte. In timp ce dormi, pielea se repara, incat dimineata poti arata si te poti simti improspatata si mai tanara, deci, nu-ti neglija somnul de frumusete din timpul noptii.
Efectele daunatoare ale fumatului
Tigara, chiar daca pare mica, este unul dintre dusmanii cei mai mari ai tineretii! Evita tigarile din toate punctele de vedere; si nu este vorba doar despre evitarea tigarilor, ci sa eviti de asemenea sa devii o fumatoare pasiva; asta inseamna ca nu trebuie sa stai prin preajma celor care fumeaza. Fumatul pasiv este la fel de daunator pentru pielea si frumusetea ta ca fumatul normal. Astfel, cand cineva isi aprinde o tigara langa tine – fugi!
Evita privirea incruntata
Aceasta, la prima vedere un obicei daunator, este cel mai mare dusman al tineretii si frumusetii tale. Cand te incrunti, obtii acele linii fine de pe fata si, da, dispar repede cand esti tanara, dar cu trecerea timpului, tind sa se instaleze pe chipul tau! Nu ne dorim asta, nu? Deci, daca vrei sa ramai tanara mai mult timp, evita ridurile de pe frunte si acele incretituri de pe fata ta.
Consuma destui acizi grasi
Asigura-te ca mananci mult peste, avocado si condimenteaza-ti salatele cu uleiuri naturale, pentru a obtine acizii grasi, care sunt foarte importanti nu doar pentru buna functionare a creierului, ci si pentru pastrarea elasticitatii pielii.
Exercitiile
Exercitiile fizice sunt unele dintre ingredientele importante pentru pastrarea aspectului tanar pentru mai mult timp. Fie ca alegi orele de dans, inotul sau yoga – toate acestea vor fi benefice pentru aspectul tau; imbunatatind circulatia, exercitiile te ajuta sa adaugi o stralucire sanatoasa tenului tau.
Ia parte la lucrurile care te bucura
Asigura-te ca petreci timpul facand lucrurile care te ajuta sa zambesti si aduc bucuria in viata ta, vei arata si te vei simti mai bine! Si, de asemenea, tine minte sa zambesti des, pentru ca oamenii fericiti tind sa arate mai tineri pentru mai mult timp!
Evita alcoolul
Alcoolul are un efect deshidratant asupra corpului si incurajeaza imbatranirea, in acord cu anumite descoperiri. De aceea, ia masurile necesare in consumul de alcool, daca nu poti sa renunti de tot la el; un pahar de vin rosu de doua ori pe saptamana este destul!
Relaxeaza-te si mediteaza
Respiratia profunda, relaxarea si meditatia te pot ajuta sa indepartezi stresul si grijile, care nu sunt niste buni prieteni ai tineretii, ai pielii sanatoase sau ai frumusetii. Fa-ti timp sa iti relaxezi corpul si muschii faciali iti pot aduce seninatate si liniste, care adesea lipsesc din cauza unui stil de viata agitat. Relaxeaza-te zilnic, concentreaza-te asupra respiratiei, elibereaza-te de stres si griji si vei vedea cum liniile de pe chipul tau vor disparea. Beneficiile meditatiei si relaxarii sunt nenumarate…
