Persoanele care sufera de epuizare sunt adesea obosite, pesimiste, nemultumite de ele insele si au mereu tendinta de a se izola. Urmarile epuizarii pot duce cu usurinta la afectarea relatiilor sociale, la involutia profesionala si la imbolnavire.
Ce este epuizarea?
Epuizarea este definita drept o stare emotionala, dar si fizica, stare ce reprezinta urmarea stresului major si indelungat. Epuizarea se manifesta mai ales la persoanele care nu mai sunt capabile sa duca la bun sfarsit activitatile la care s-au angajat.
Semnele si simptomele specifice epuizarii sunt urmatoarele:
• starea de epuizare se extinde in timp;
• persoana acuza oboseala severa;
• persoana in cauza considera orice sarcina ca fiind una greu de realizat.
Epuizarea are numeroase efecte negative care marcheaza viata persoanei in cauza, aceste efecte negative ajungand pana la influentarea in mod negativ a vietii sociale si familiale.
Citește și: Cum scăpați de nevralgii
Diferenta dintre stres si epuizare
Stresul accentuat si epuizarea sunt doua chestiuni total diferite. Daca stresul permite persoanei in cauza sa fie optimista, epuizarea este in sine asociata cu pesimismul acut si lipsa de motivatie.
Caracteristicile stresului sunt reprezentate de supraresponsabilizare, emotii exagerate, energie redusa, decesul prematur, iar cele ale epuizarii sunt reprezentate de retragerea din spatiul social si profesional, pesimismul acut, pornirile suicidale.
Cauzele epuizarii
Cauzele epuizarii sunt reprezentate de urmatoarele aspecte:
• epuizarea poate surveni de la locul de munca;
• epuizarea nu este doar rezultatul activitatilor stresante;
• stilul de viata;
• trasaturile de personalitate.
Simptomele epuizarii
Trebuie cunoscut faptul ca epuizarea reprezinta un proces gradual constatandu-se dupa o anumita perioada precizează aaaai.org.
Semnele fizice, respectiv emotionale, sunt urmatoarele:
• oboseala severa si lipsa de energie;
• scaderea imunitatii;
• migrenele;
• durerile la nivelul coloanei;
• lipsa de incredere in fortele proprii;
• senzatia de pesimism;
• lipsa motivatiei.
Recuperarea in caz de epuizare
Sunt situatii in care recuperarea in cazul epuizarii este imposibila, dar in celelalte cazuri se pot lua anumite masuri:
• incetinirea activitatilor;
• suportul celor din jur;
• reevaluarea obiectivelor si prioritatilor…
