Pe termen lung sau scurt, creierul poate da semne de oboseală mentală. Trebuie să le descifrezi și să ai mare grijă de confortul lui.

Locul de muncă, treburile gospodăresti, problemele familiale, examenele, certurile sunt doar câţiva dintre factorii externi care îngreunează activitatea cerebrală și se ajunge la oboseala mentală. Uneori, ajungi chiar să nu mai conștientizezi oboseala mentală și stresul la care te expui zilnic. Ar fi o mare greșeală să ignori urmatoarele semnale:

Scăderea capacităţii de concentrare

Te concentrezi din ce în ce mai greu, chiar și când vine vorba despre îndeplinirea unor sarcini simple. Mintea ta parcă rătăcește pe altă planetă și te surprinzi din ce în ce mai des că visezi cu ochii deschiși. Caști, abia ţii ochii deschiși, iar cu cât încerci să te concentrezi mai mult, cu atât obosești mai tare.

Sfat: fă pauze dese, deconectează-te de la sarcinile solicitante pentru a scăpa de oboseala mentală. Ține ochii închiși măcar zece minute și încearcă să nu te gândești la nimic în tot acest timp!

Lacune de memorie

Uiți să-i suni pe cei de la care ai apeluri pierdute, să mergi la o întâlnire ori să cumperi ceea ce trebuie pentru cină. Toate astea sunt și ele semne de oboseala mentală. În forma sa extremă, aceasta îţi afectează memoria pe teremen lung, iar tu resimţi din plin starea de nesiguranţă.

Sfat: dacă ajungi sa te confrunţi cu o astfel de situaţie, cel mai bun remediu este sa-ţi iei o vacanţă. Creierul tău are nevoie să-și încarce bateriile!

Probleme de raţionament

Oboseala mentală îţi afectează chiar și capacitatea de a emite raţionamente simple, de a înţelege cauzalităţi care până nu de mult ţi se păreau puerile. Eroarea ta de înţelegere nu este cauzată de vreo afecţiune serioasă, ci mai degrabă e un semn de oboseală mentală și lipsă de concentrare.

Sfat: ai grijă să dormi bine, să ai un stil de viaţă echilibrat, iar creierul tău își va reveni la normal!

Dificultăţi de învăţare

Oboseala mentală te împiedică să înveţi lucruri noi și chiar ai dificultăţi în a-ţi duce la bun sfârșit sarcinile de la serviciu, ori de a înţelege un nou proiect în care trebuie să te implici. potrivit relatărilor de la britannica.com..

Sfat: după orele de program, dedică-te hobby-ului tău, trage un pui de somn și apoi analizează pe toate părţile ideile noi pe care nu le-ai înţeles peste zi! O minte relaxată găsește mai ușor soluții.

Citește și: Nodulii tiroidieni – tratamente naturiste

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Cum să scapi de oboseala mentală

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul