Trebuie cunoscut faptul ca prediabetul este o afectiune in care nivelul zaharului prezent in sange este mai mare decat ar trebui insa nu atat de mare incat sa apara diabetul.

Prediabetul apare cand nu este produsa destula insulina, iar glucoza stagneaza in sange, in timp ce ar fi trebuit sa ajunga la celule si nu exista deloc simptome.

Daca o persoana are prediabet, i se recomanda o dieta cat mai sanatoasa si sa pastreze nivelul optim de zahar din sange. Va fi nevoie de scadere in greutate si exercitii fizice constante.

Tratament pentru prediabet

Dieta

• Se recomanda o dieta speciala persoanelor care sufera de prediabet. Se evita carbohidratii simpli, grasimile, caloriile, excesul de zahar, bauturile dulci.

• Trebuie consumate: peste proaspat, carne de pui, broccoli, morcovi, fasole verde, conopida, ulei de masline, orez, cereale integrale, lapte.

Iata ce trebuie sa luati in considerare:

-consumarea unei cantitati mai mari de fructe si legume;
-consumarea produselor ce contin cereale integrale;
-consumarea pestelui de minimum doua ori pe saptamana;
-consumarea carnii slabe si a lactatelor fara grasimi;
-diminuarea portiilor;
-eliminarea bauturilor care au in compozitie zahar afirmă experții kidshealth.org.

Scaderea in greutate

Daca o persoana sufera de prediabet, este foarte important sa incerce sa isi imbunatateasca metabolismul. Conform specialistilor, scaderea cu pana la 10% in gretate va ameliora prediabetul si se va preveni si diabetul.

Exercitii fizice

Acestea ajuta la cresterea nivelului de energie pe care cei care sufera de prediabet il au mai scazut, iar exercitiile nu trebuie sa fie trebuie sa fie foarte intense.

Suplimente alimentare

Se recomanda suplimentele alimentare ce au capacitatea de a ajuta la stabilirea cantitatii optime de zahar din sange si care imbunatatesc functia insulinei.

Pentru ca prediabetul sa fie ameliorat, suplimentele alimentare ar trebui sa contina crom, vitamina D, magneziu, scortisoara, armurariu, ginseng, stevie si altele, în funcție de recomandarea medicului specialist…

Citește și: Boala Parkinson și Demența

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Tratament pentru prediabet

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul