Home SANATATECardiologie Cele mai bune grăsimi

Cele mai bune grăsimi

autor Elena Yvette
205 vizualizari

Cele mai multe dintre alimente au in compozitie diferite tipuri de grasimi, care sunt bune sau mai putin bune pentru organismul nostru. Nu este necesara eliminarea completa a grasimilor din dieta, pentru ca unele ajuta la buna functionare a organismului.Cele mai bune grăsimi

Grasimile care se regasesc in carne animala sau plante sunt grasimi alimentare si, alaturi de proteine si carbohidrati, sunt cei care ofera energia necesara organismului. De asemenea, grasimile sunt benefice sanatatii, deoarece, cu ajutorul ei, mai multe functii ale organismului functioneaza corespunzator.

Tipuri de grasimi

Grasimi mononesaturate
Acestea se regasesc in mai multe alimente si uleiuri si conform studiilor, alimentele bogate in aceste grasimi vor imbunatati nivelul colesterolului sangelui si va scadea sansele aparitiei bolilor cardiovasculare. Acestea trebuie consumate cu moderatie, iar alimentele despre care este vorba sunt: semintele, nucile, carnea de pasare, avocado, uleiul de arahide sau cel de masline.

Grasimi polinesaturate
Acestea se regasesc mai ales in tipurile de mancaruri ce au in alcatuire diferite plante sau uleiuri. Acestea imbunatatesc nivelul colesterolului benefic si scade riscul aparitiilor bolilor de inima. Grasimile polinesaturate se gasesc in uleiuri vegetale (porumb, floarea-soarelui, soia), seminte si uleiuri din nuci.

Acizi grasi Omega 3

Conform studiilor acestia sunt benefici, deoarece:
– pot preveni si reduce simptomele depresiei;
– pot proteja impotriva pierderilor de memorie;
– pot reduce riscul aparitiei bolilor de inima si cancer;
– pot estompa durerile articulare…

O persoană din trei are PARAZIȚI! Ușor de verificat! Doar ridică brațul și...

Obezitatea este dușman! Ai nevoie de asta pentru a pierde 10 kg în 1 lună...

În interiorul fiecărei persoane cu papiloame, se înmulțesc helminți care îi mănâncă.

A scăpat de durerea coloanei vertebrale în 13 secunde

Uite! Slăbim fără diete! Pierzi 10 kg într-o lună, dacă înainte de culcare...

Un parazit periculos cauzează papiloame pe corp! Totuși, el poate fi distrus

Citește și:

YVE.ro foloseste cookie-uri proprii si ale tertilor. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Accept Cookies