Cele mai bune grăsimi

Cele mai multe dintre alimente au in compozitie diferite tipuri de grasimi, care sunt bune sau mai putin bune pentru organismul nostru.

https://yve.ro/wp-content/uploads/2013/04/Cele-mai-bune-grăsimi.jpg

Cele mai multe dintre alimente au in compozitie diferite tipuri de grasimi, care sunt bune sau mai putin bune pentru organismul nostru. Nu este necesara eliminarea completa a grasimilor din dieta, pentru ca unele ajuta la buna functionare a organismului.Cele mai bune grăsimi

Grasimile care se regasesc in carne animala sau plante sunt grasimi alimentare si, alaturi de proteine si carbohidrati, sunt cei care ofera energia necesara organismului. De asemenea, grasimile sunt benefice sanatatii, deoarece, cu ajutorul ei, mai multe functii ale organismului functioneaza corespunzator.

Tipuri de grasimi

Grasimi mononesaturate
Acestea se regasesc in mai multe alimente si uleiuri si conform studiilor, alimentele bogate in aceste grasimi vor imbunatati nivelul colesterolului sangelui si va scadea sansele aparitiei bolilor cardiovasculare.Acestea trebuie consumate cu moderatie, iar alimentele despre care este vorba sunt: semintele, nucile, carnea de pasare, avocado, uleiul de arahide sau cel de masline ne spune texasheart.org.
Grasimi polinesaturate
Acestea se regasesc mai ales in tipurile de mancaruri ce au in alcatuire diferite plante sau uleiuri.Acestea imbunatatesc nivelul colesterolului benefic si scade riscul aparitiilor bolilor de inima.Grasimile polinesaturate se gasesc in uleiuri vegetale (porumb, floarea-soarelui, soia), seminte si uleiuri din nuci.

Acizi grasi Omega 3

Conform studiilor acestia sunt benefici, deoarece:
– pot preveni si reduce simptomele depresiei;
– pot proteja impotriva pierderilor de memorie;
– pot reduce riscul aparitiei bolilor de inima si cancer;
– pot estompa durerile articulare

Citește și: Despre potasiu si sanatatea inimii

Abonează-te pe:Yve.ro news

Postat de Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *