Tratament naturist pentru hipertensiune arteriala

Share

Sangele este transportat de inima la tesuturile organismului prin artere, presiunea sangelui reprezentand forta cu care impinge sangele in peretii arterelor, la fiecare bataie a inimii (60-70 batai pe minut in repaus) pompandu-se sange in artere.

Tratament naturist pentru hipertensiune arteriala

Presiunea arteriala atinge maximul in momentul in care inima se contracta si pompeaza sange. Acest procedeu poarta numele de presiune arteriala sistolica. Intre bataile inimii, cand inima se relaxeaza, presiunea arteriala scade, procedeu numit presiunea arteriala diastolica.

Presiunea arteriala scade sau creste in functie de activitatile pe care le facem noi. Astfel, daca alergam dupa autobuz, presiunea arteriala va creste, iar daca dormim, presiunea arteriala va scadea.

In cazul in care presiunea arteriala sta in majoritatea timpului la valori ridicate, sangele impingand in peretii arterelor cu o forta mai mare decat in mod normal, persoanele in cauza se confrunta cu hipertensiunea.

Care sunt cauzele si factorii de risc in cazul hipertensiunii?

  • fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul sau un stil de viata sedentar;
  • carentele in alimentatia mamei din timpul sarcinii;
  • copiii nascuti supraponderali sunt mai expusi riscului de hipertensiune cand vor deveni adulti.

Care pot fi complicatiile bolii?

In cazul netratarii adecvate a hipertensiunii, pacientul poate ajunge la probleme medicale serioase precum ateroscleroza, infarctul de miocard, dureri de piept, marirea volumului inimii numita hipertrofie, suferinta rinichilor sau chiar accident vascular cerebral.

Cum putem preveni aparitia hipertensiunii arteriale?

Pentru a putea preveni aparitia hipertensiunii arteriale este indicat sa reducem cat mai mult factorii de risc, avand in vedere:

  • evitarea fumatului;
  • dieta sanatoasa;
  • evitarea consumului de alcool in exces;
  • efectuarea exercitiilor fizice in mod regulat;
  • verificarea regulata a greutatii: o talie de peste 100 cm la barbati si 90 cm la femei prezinta un risc sporit;
  • inlaturarea si evitarea stresului.

Cum tratam hipertensiunea?

Intai de toate, hipertensiunea trebuie tinuta sub observatie si tratata de medicul specialist. Pe langa tratamentul medicamentos, persoanele cu hipertensiune pot apela si la un tratament naturist pentru hipertensiune arteriala.

  1. Regula de aur a dietei bolnavului hipertensiv este sa consume cat mai putina sare. El trebuie sa evite alimentele care contin sare adaugata, alimentele care contin bicarbonat de sodiu, pestele sau carnea afumata tratata cu nitrat de sodiu. Se recomanda folosirea unui inlocuitor de sare de la farmacie care contine potasiu si magneziu, elemente care au rolul de a scadea tensiunea.
  2. Sunt recomandate alimentele cu un continut scazut in grasimi. Iar cum grasimile contin un numar mare de calorii, prin reducerea consumului de grasimi veti reusi sa reduceti si caloriile. Evitati deci alimente precum untul, margarina, carnea grasa, branza, prajelile, dulciurile, in schimbul carora puteti consuma cu incredere:

• carnea de pui sau curcan la cuptor, gratar sau fiarta (fara piele); pestele; file de muschi fara grasime;

• laptele degresat, branza nesarata;

• fructele si legumele proaspete, congelate sau uscate;

• cerealele si painea cu continut redus de sare.

3. Consumati suficiente alimente care contin acizi grasi esentiali precum pestele gras, nucile, semintele si uleiul de masline.

4. Mancati alimente bogate in amidon si fibre, intrucat reprezinta un substituent excelent pentru grasimi fiindca au un continut redus de calorii, dar care este bogat in vitamine si minerale: fructe, legume, cereale, orez, mazare si fasole uscata.

5. Consumati mai multe alimente bogate in calciu, cum ar fi lactatele, si alegeti-le pe cele cu un continut scazut de grasime.

6. Potasiul are rolul de a scadea tensiunea arteriala, deci optati cu incredere pentru consumul bananelor, rosiilor si mazarii.

3. Reduceti cat mai mult consumul de cofeina si consumati foarte putin alcool.

4. Consumati usturoiul, intrucat ajuta la dilatarea vaselor sangvine, implicit scazand tensiunea arteriala…


Share
Abonează-te pe:Yve.ro news