Cum pot fi tratate problemele emotionale

Share

Problemele emotionale si cele de gestionare nu ocolesc pe nimeni, fie ca discutam despre persoanele sanatoase emotional care pot detine controlul gandurilor, actiunilor, sentimentelor, fie ca vorbim despre persoanele care au probleme de controlare a sentimentelor, emotiilor si actiunilor.

problemele emotionale

Furia
Motivele care cauzeaza aparitia furiei sunt extrem de variate. Daca unele persoane se infurie de la esecul unei sarcini simple si nesemnificative, unele persoane simt ca in interiorul lor s-a adunat atat de multa furie, incat nici nu ar sti cum sa scape de ea.

Situatiile variate din viata fiecarui om sunt privite in mod diferit de fiecare individ in parte, ceea ce inseamna ca unele persoane sunt mai furioase, altele mai putin furioase. In unele cazuri, nivelul de nervozitate atinge cote maxime, de la chestiuni banale, timp in care nivelul de iritabilitate al altor persoane poate atinge cote maxime numai in situatii disperate.

In situatia in care sunteti martorul unei astfel de circumstante, incercati sa conversati cu persoana in cauza, iar daca aceasta masura nu ofera rezultatul scontat, apelati la un medic de specialitate.

Ce se poate face pentru a se evita problemele emotionale?

Inainte de a controla problemele care pot aparea oricand, trebuie sa ne cunoastem foarte bine pe noi insine, sa stim cum reactionam la anumite situatii si cum ne stapanim emotiile in situatiile-limita. Ulterior, in evitarea problemelor se vor urmari situatiile declansatoare de depresie, intristare sau furie.

Cum sunt afectate emotiile de stres?

Din pricina faptului ca stresul elibereaza hormoni de stres, persoanele care sunt stresate exagerat vor fi extrem de emotive, de anxioase, agitate, furioase si repezite. Stresul, in cele mai multe cazuri, din pacate, nu poate fi eliminat insa poate fi controlat. Drept urmare, specialistii ne recomanda sedintele de masaj, de aromaterapie sau sa efectuam anumite activitati care ne aduc placere.

Pot fi tratate problemele emotionale?

Problemele emotionale pot fi tratate cu ajutorul consilierii, al grupurilor de suport si al tratamentelor medicametoase. Persoanele care sufera de tulburari emotionale trebuie sa recurga la consilier, psiholog sau psihoterapeut, pentru a nu fi victimele agravarii situatiei.

Modalitati de gestionare a emotiilor:

In vederea gestionarii emotiilor, specialistii ne sfatuiesc sa se ia urmatoarele masuri:
•    exprimarea sentimentelor in mod corect este foarte importanta;
•    inainte de a actiona, trebuie sa ganditi de doua ori, sa nu va lasati prada emotiilor puternice;
•    echilibrati-va stilul de viata;
•    efectuati zilnic exercitiile fizice recomandate de specialisti…


Share
Abonează-te pe:Yve.ro news

Articole recente