Cistitele aparute in urma infectiei vezicii sunt banale. Aproape trei femei din zece sufera de acesta boala, dar printre acestea, unele sufera recidive dese, declansate de o igiena intima incorecta. Iata cateva sfaturi pentru o igiena corecta.

Igiena intima

• Cel mai important:
Cand mergeti la toaleta, stergeti-va din fata in spate, pentru a nu contamina uretra cu bacteriile ce provin de la anus. Copiii trebuie invatati sa faca la fel.

• Produsele de toaleta:
Folositi produsele de igiena simple, ale caror pH se afla intre 5 si 7, in locul sapunurilor antibacteriene. Acestea dezechilibreaza flora bacteriana, fara sa elimine bacteriile responsabile de infectii. De asemenea, trebuie evitate dusurile vaginale.

• In timpul ciclului menstrual:
Aveti grija sa schimbati tamponul sau absorbantul adesea, de 3 ori pe zi sau mai des.

Viata sexuala

• Daca va numarati printre persoanele care sufera de cistite repetate, se recomanda sa urinati dupa raporturile sexuale, deoarece bacteriile pot ajunge din regiunea vaginala sau anala in uretra.

• Sa nu aveti niciodata raport vaginal dupa raport anal, iar utilizarea prezervativelor se recomanda si in raporturile anale.

Preventie

• Cel mai important:
Este necesar sa beti foarte multa apa, (1.5 – 2 litri pe zi) si goliti-va vezica, astfel veti elimina treptat germenii prezenti in vezica.

• Fara excese:
Alcoolul, cafeaua sau sucurile carbogazoase trebuie evitate, deoarece aciduleaza pH-ul urinei si maresc riscul de inflamatie.

• Zilnic:

Evitati pantalonii prea mulati, deoarece favorizeaza transpiratia si multiplicarea microbilor. Folositi lenjerie intima din bumbac.

• Esti insarcinata:
Femeile insarcinate sunt cele mai vulnerabile. Compresia aparatului urinar asociata cu modificarile hormonale ale sarcinii duc la stagnarea urinei în conformitate cu datele hopkinsmedicine.org.

• Trebuie de stiut:
Nu va fortati, dar nici nu va tineti. Mergeti la toaleta doar atunci cand simtiti nevoia…

Daca, in plus de simptomele obisnuite ale cistitei (arsuri la urinare, nevoia urgenta de a merge la toaleta, urina tulbure) aveti si febra, consultati medicul: poate fi vorba de o complicatie renala (pielonefrita), care trebuie tratata neaparat.

Citește și: Fisurile vaginale – cauze și tratament

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Cum previi și cum tratezi cistitele?

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul