Majoritatea femeilor se confrunta cu dureri menstruale insuportabile si apeleaza adesea la pastile pentru atenuarea durerilor. Iata cateva remedii naturale si simple impotriva acestor dureri.

Bea multa apa

Desi suna banal, apa este cel mai sanatos remediu in timpul menstruatiei, care nu trebuie uitat, pentru ca te scapa de durerile pelvine prin simplul fapt ca, mergand la toaleta mai des, se evita retinerea apei in organism si nu vor mai aparea balonarile care produc durerile.

Nu uita de calciu

In dificila perioada a menstruatiei, prin sangerile puternice se pierde o cantitate mare de calciu din organism (sangele menstrual contine de 30 de ori mai mult calciu decat cel normal), acesta fiind motivul pentru care este indicata marirea consumului de calciu. De asemenea, calciul poate reduce efectele foarte dureroase ale crampelor din aceasta perioada.

Consuma scortisoara

Aproape toata lumea bea vin fiert cu scortisoara de placere insa nu toti stiu de valorile acestei mirodenii, care este un foarte bun antiinflamator ce poate calma articulatiile inflamate si te poate scapa de o durerea de burta. Doua cani de ceai cu scortisoara zilnic, in perioada menstruatiei, pot face minuni.

Consuma ceai de ghimbir

Nu stie multa lume nici de valorile ghimbirului, care este folosit in general in mancaruri, dar si ca ceai. Ghimbirul este foarte bun pentru greturi si durerile de stomac, pentru ca stimuleaza receptorii stomacali si ofera o senzatie de caldura.

Consuma papaya

Papaya este utilizat pentru beneficiile sale in mentinerea frumusetii si este bogat in calciu, fier si vitaminele A, C si E. De asemenea, contine enzime care au roluri antiinflamatorii si analgetice, linistind durerile menstruale.

Mai multe alimente sanatoase

Alimentatia nepotrivita poate amplifica durerile menstruale, deoarece duce la un deficit de vitamine din organism. Nu sunt de neglijat nici suplimentele nutritionale insa nu sunt foarte sanatoase.

Orezul, nucile, migdalele, carnea de pui, pestele, legumele verzi, semintele, toate sunt recomandate, deoarece contin fier, magneziu sau vitaminele B6 si E ce reduc durerile cauzate de crampe, regleaza nivelul hormonal si reduc balonarea.

Comprese cu apa fierbinte

In cazul in care crampele inca iti dau batai de cap dupa baia fierbinte, poti umple o sticla cu apa fierbinte si o poti tine pe abdomen, deoarece caldura va ajuta circulatia sanguina si va tempera durerea. după cum afirmă medicalnewstoday.com..

Fa exercitii

Desi este dificil sa faci exercitii fizice cand durerile persista, acestea produc endorfine care amelioreaza durerea natural, iar cateva exercitii simple sau putin aerobic ar putea face minuni.

Citește și: Tratează definitiv candidoza

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Remedii naturiste împotriva durerilor menstruale

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul