Detoxifierea de trei zile cu suc a lui Joe Cross este usor de urmat si are la baza consumul de sucuri de legume si fructe.
Cu doi ani in urma, Joe Cross era, dupa cum spune chiar el, gras si bolnav. Pentru a-si salva viata, el a decis sa faca ceva radical: o detoxifiere, o purificare de 60 zile cu suc.
Regizor de filme documentare si promoter al unei vieti sanatoase, Joe Cross s-a descoperit pe sine jurand sa-si schimbe viata si sanatatea si band numai sucuri proaspete de fructe si legume timp de 60 zile. Cand a inceput sa filmeze pelicula „Gras, bolnav si aproape mort” avea cu aproape 45 kg mai mult decat greutatea normala, lua o multime de medicamente si suferea de o boala autoimuna. A decis sa isi schimbe total stilul de viata cu detoxifierea de trei zile cu suc. Rezultatul: Cross a slabit, a renuntat la medicamente si a inceput sa imparta succesul lui cu toata lumea.
Planul pentru detoxifierea de trei zile cu suc
Lista de cumparaturi (este valabila pentru o zi de detoxifiere)
– 4 morcovi
– 4 mere
– 2 mere Golden
– 3 castraveti
– 6 fire de telina
– 12-16 frunze de varza Kale
– 1 lime
– 4 rosii
– 2 ardei rosii
– 2 legaturi de patrunjel
– 1 cartof mare dulce
– 2 sfecle mari
– 8 frunze de sfecla elevetiana
– 6 clementine
Ziua 1:
Sucul de mic- dejun
Suc de morcovi, mere si ghimbir
-3 morcovi
-2 mere
– o bucata de ghimbir
Se face sucul, se amesteca cu gheata si se savureaza.
Se bea mai tarziu un suc in loc de gustare.
Sucul de pranz:
Suc Gaspacho
-4 rosii mari
-1 kg castravei
-2 legaturi de telina
-1 ardei rosu iute
– o mana de patrunjel (taiat mai mare)
-1 lime
Se face sucul, se amesteca cu gheata si se savureaza.
Se bea sucul gustare de dupa-amiaza.
Se bea sucul de dinainte de cina.
Ziua a 2-a
Se bea sucul de dimineata.
Se bea mai tarziu un alt suc, facut din:
– 1 castravete
– 4 tije de telina
– 2 mere
– 6-8 frunze de varza Kale
– 1 jumatate de lamaie
– O bucata de ghimbir
Se face sucul, se amesteca cu gheata si se savureaza.
Se bea sucul de pranz.
Se bea apoi un suc gustare de dupa-amiaza facut din:
– 6-8 frunze de varza Kale
– 8 frunze de sfecla elvetiana
– 1 castravete
– 6 clementine
Se bea sucul de cina.
Ziua a 3-a
Se bea sucul de mic dejun.
Se bea un alt suc mai tarziu.
Se bea sucul de pranz.
Se bea sucul de dupa amiaza.
Seara, se bea sucul facut din:
– 1 kg de cartofi dulci
– 1 morcov mediu
– 1 ardei iute rosu
– 2 kg de sfecla
– 2 mere Golden
– 1 portocala (optional)
Instructiuni: pentru trei zile
Se beau cinci sucuri pe zi si se mananca o masa (numai din fructe si legume).
De ce sa luati in considerare detoxifierea de trei zile cu suc? Potrivit cercetatorilor, prin intermediul sucurilor se elibereaza puterea naturala a corpului de a se vindeca. Sucurile dau corpului nutrienti si antioxidanti valorosi. De asemenea, te pot face sa iubesti si sa savurezi fructele si legumele. Poti face din asta un stil de viata si poate fi inceputul scaderii in greutate. Aceste sucuri sunt bune pentru cei care au probleme cu colesterolul si tensiunea marita, dar si pentru cei care sufera de anumite boli autoimune precum artrita, probleme digestive sau afectiuni ale pielii.
Sa consumi aceste sucuri 60 de zile fara supraveghere medicala este prea mult, dar sa le consumi perioade mai scurte este foarte sanatos.
De aceea, Cross a creat aceasta detoxifiere de trei zile cu suc din ingrediente pe care le are oricine acasa. Inainte de a incepe, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple.
Incepe prin a-ti curata corpul cu lichide si modifica-ti dieta cu doua zile inainte de a incepe sa consumi sucurile.
Indicatii:
– Dimineata: bea 450 ml de apa calda cu lamaie si ghimbir. Elimina: cafeina, zaharul, carnea rosie, lactatele si mancarurile procesate. Consuma numai fructe, legume si proteine.
– Seara: bea o cana de ceai de plante. In timpul detoxifierii, vei incepe ziua cu apa calda cu lamaie si ghimbir si o vei termina cu ceaiul de plante.
Detoxifierea de trei zile cu suc
Ce sa bei si ce sa mananci:
Sucul de mic dejun: suc ce morcovi si mere
Sucul de mai tarziu: suc verde
Sucul de pranz: suc Gazpacho
Sucul de dupa-amiaza: suc verde si de citrice
Sucul de seara: suc de apus
Cina: Mancatul la sfarsitul zilei este esential pentru acest fel de detoxifiere. Te vei simti satula si nu vei avea pofte mai tarziu in noapte. Mesele trebuie sa fie alcatuite exclusiv din fructe si legume.
Dupa ce termini detoxifierea de trei zile cu suc este important sa nu iti sochezi corpul cu alimente. Mananca sanatos si evita mancarurile procesate.
Poti manca din nou trei mese pe zi, dar sa bei in continuare cate un suc pe zi in loc de gustare.
Consuma produse ce reprezinta o buna sursa de proteine precum nucile sau puiul fara piele. Si nu uita de apa calda cu lamaie si ghimbir de dimineata si de ceaiul de plante seara…
